Entrenamiento de fondo
hive-148416·@abima04·
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<liketuimages> <center>          </center> </liketuimages> **Hoy un día muy lluvioso y clima frío y fresco preparado por si llovía, realice un entrenamiento de fondo a ritmo suave, la lluvia no me iba a detener.** 😁 **Para empezar el entrenamiento, realice estiramientos, como siempre unos treinta segundos en cada uno los músculos, luego el calentamiento ya venía siendo parte del entrenamiento de hoy, porque el objetivo fue durar dos horas trotando y como fue a ritmo suave, fue corrido sin calentamiento.** **Hoy realice este entrenamiento, que mayormente es para realizarlo los domingos pero a mí me toca trabajar el día de mañana así que hoy tuve que hacer este entrenamiento y no lo quería posponer.** **Hoy fue primera vez que realizó un entrenamiento en durar tanto tiempo trotando, para mí es primera vez también aunque sea por un kilómetro hacer más de 21 kilómetros y hoy hice mis primeros 22 kilómetros, y a pesar de ir a un ritmo cómodo y me sentía bastante bien y con ganas de seguir, solo hice dos horas pero por momento porque el objetivo de hoy era ese, y bueno cuando me detuve que no fue de golpe porque seguí caminando para ir enfriando el cuerpo, aún así me pagó el agotamiento de golpe pero fuerte que me tuve que sentar por un minuto, para que mis piernas se relajarse un poco y seguí caminando y ya se me fue pasando ese cansancio, mi cuerpo asimiló la recuperación y ya solo después estaba normal pero igual el cansancio por el entrenamiento, pero voy por más kilómetros, a seguir entrenando.** 💪🏻🏃🏻♂️ --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@abima04/3ge8fs-entrenamiento-de-fondo)
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