今天正式开始练普拉提
hive-105017·@adyiron·
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<liketuimages> <center>          </center> </liketuimages> 上次体验完普拉提，我就喜欢得不行。这一晃两个多月过去了，我健身私教课也告一段落。没多想，我直接报名了普拉提。今天下班，我饭都不想吃，就急着往健身房跑，盼着赶紧开始练。 到了健身房，普拉提教室还是老样子，宽敞明亮。镜子、器械都在那儿，看着就亲切。我麻溜换上运动服，进了教室。教练看着挺靠谱，笑起来也让人舒服。她先带我们活动活动，做了些伸展，教我们咋呼吸。我一开始笨手笨脚，呼吸和动作老配合不好。但跟着教练的节奏，慢慢顺了。 正式开练，先用瑜伽环。教练讲得细，还做示范。我握住环，按她说的抬胳膊、伸身体。这动作看着简单，做起来可不容易。好多平时不用的肌肉都得使劲，我得全神贯注，盯着镜子里的自己，把动作整标准了。 接着用核心床。我往床上一躺，握住把手，那床一动，我得赶紧调整姿势和力气。核心床的弹簧有劲儿，我得用肚子、腰这些核心力量去对抗。刚开始，我在上面晃得厉害，动作也乱套。但我没打退堂鼓，一遍又一遍试，调整发力和呼吸。后来，我总算掌握点窍门，能做几个简单动作了，心里还挺美。 一起上课的伙伴们都特认真。有的做得特标准，我心里直嘀咕，得跟人家学学；有的和我一样，一开始不太顺，但都没放弃。这氛围让我动力十足，感觉大家一起奋斗，不孤单。 普拉提和之前的健身私教课差别挺大。私教课主要练力量，长肌肉。普拉提更看重身体协调、柔韧，还有核心控制。每个动作都得专注，从呼吸到身体的小细节，都得精确控制。这一趟练下来，我可算明白普拉提为啥吸引人了。 一个多小时的课很快就没了。我身上累，但心里高兴。课后跟教练聊了聊，她夸我学得快，也给我提了些建议，让我回家也做点简单伸展。 从健身房出来，天都黑了。路灯亮着，我走在路上，还想着课上的事儿。我知道，自己刚开始练普拉提，后面肯定还有很多难关。为了自己能有一个健康的身体，再难我也要坚持下去。 --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@adyiron/5n7fbw)
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