RUTINA SPARTANA 🔥🔥🔥🙌ESP/ENG
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0.000 HBDRUTINA SPARTANA 🔥🔥🔥🙌ESP/ENG
 <div class="text-justify"> <div class = pull-left> Nunca hay que subestimar el poder de los entrenamientos funcionales, esto es algo que puedes hacer en cualquier lugar, adaptado a tu ritmo de vida con el que puedes dar siempre el 100% porque es imposible dar menos o lo haces completo o no haces nada💪🔥 </div> <div class = pull-right> Never underestimate the power of functional training, this is something you can do anywhere, adapted to your pace of life with which you can always give 100% because it is impossible to give less or you do it completely or not at all💪🔥.</div> ----- <div class = pull-left> Con este entrenamiento tienes 3 ejercicios con variación en las repeticiones para ir lo más intenso y llegar a un punto más tranquilo, por eso tienes acá te dejo las repeticiones a seguir: 5-10-15-20-15-20-5 💪🔥 NO importa cuanto tardes, aquí NO vale el NO puedo más, por eso es un Entrenamiento Spartano, no se trata del más rápido, sino de resistencia👊 </div> <div class = pull-right> With this workout you have 3 exercises with variation in repetitions to go the most intense and reach a calmer point, so here are the repetitions to follow: 5-10-15-20-15-20-20-5 💪🔥 No matter how long it takes, here is NOT worth the NO more, so it is a Spartan Workout, it is not the fastest, but resistance👊 </div> ------  <div class = pull-left> ✅ Para el Burpee te recomiendo hacerlo lento, porque? Porque es el ejercicio que más te puede agotar y si lo haces a tu ritmo, pero lento tendrás mejor resistencia, como te dije, no es cuestión de rapidez sino de resistencia💪</div> <div class = pull-right> ✅For the Burpee I recommend doing it slowly, why? Because it is the exercise that can exhaust you the most and if you do it at your pace, but slow you will have better endurance, as I told you, it is not a matter of speed but endurance💪.</div> -----  <div class = pull-left> ✅ Jump Squads para este movimiento la clave es no realizar un salto tan alto, sino lo suficiente para crear explosividad en las piernas, es estimulo, no es un asesinato a tus piernas😃 </div> <div class = pull-right>✅ Jump Squads for this movement the key is not to jump so high, but high enough to create explosiveness in the legs, it's stimulation, it's not murder to your legs😃. </div> -----  <div class = pull-left> ✅ Push - ups para concretar la rutina, sencillo. Tus codos siempre van atrás y tienes que impulsarte controladamente, más que pensar en elevarte, piensa que empuja el piso y de la misma manera, cuidando la técnica y controlando tu respiración, espero te guste esta rutina y puedas agregarla 2 o 3 veces al mes a tus rutinas, esta es simplemente brutal👊🔥 </div> <div class = pull-right> ✅ Push - ups to complete the routine, simple. Your elbows always go behind and you have to push yourself up in a controlled way, rather than thinking about pushing yourself up, think of it as pushing the floor and in the same way, taking care of the technique and controlling your breathing, I hope you like this routine and you can add it 2 or 3 times a month to your routines, this one is just brutal👊🔥. </div> ----- <div class = pull-left> Estas imágenes son de mi propiedad, fueron tomadas con mi teléfono INFITIX 10 la portada la edité con Picsart y los Gifs los hice con la app GIFSHOP </div> <div class = pull-right> These images are my own, they were taken with my INFITIX 10 phone, the cover was edited with Picsart and the Gifs were made with the GIFSHOP app. </div>