![](https://images.ecency.com/DQmRzizpjDL3xv1JQ9Ky1TJvEviJXoJqc3rhCdcJF7gRKxd/agregar_un_t_tulo.png)

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_ENGLISH_
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<p style="text-align: justify" dir="justify">Hello friends, I hope you're all well. Today I want to share with you a healthy dessert recipe I recently made. It's normal to crave dessert at certain times of the day, but to avoid consuming so much sugar, I think a sin-free alternative is fruit and chia, which adds thickness to the recipe.</p>

<p style="text-align: justify" dir="justify">To start this recipe, we'll need:</p>

*   Chia seeds
    
*   3 mangoes
    
*   Vanilla
    
*   200 milliliters of milk (can be whole or plant-based)
    

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ESPAÑOL
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<p style="text-align: justify" dir="justify">Holaa amigos, espero todos se encuentren bien, hoy quiero compartir con ustedes una receta saludable de postre que hice recientemente. Es normal que nos den antojos de postres a determinadas horas del día, pero para evitar consumir tanta azúcar pienso que una alternativa para comer algo sin pecar son las frutas y la chía que da espesor a las recetas.</p>

<p style="text-align: justify" dir="justify">Para empezar, estar receta vamos a necesitar:</p>

*   Semillas de chía
    
*   3 mangos
    
*   Vainilla
    
*   200 mililitros de leche (puede ser entera o de origen vegetal)
    

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![](https://images.ecency.com/DQmW7s54AXnDSiLvWhbbbd795TcJyxvLJdjnfvdLtN5VLhn/4961182458540306191.jpg)

![](https://images.ecency.com/DQmTNEtMVZoFiBnduFjJJJZh7XK7oU2jDDdoALFQz9gqyXc/4961182458540306189.jpg)

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_ENGLISH_
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Preparation
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<p style="text-align: justify" dir="justify">First, blend the chopped mango with the milk and vanilla.</p>

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ESPAÑOL
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Preparación
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<p style="text-align: justify" dir="justify">Primero, vamos a licuar el mango picado en trozos junto con la leche y la vainilla.</p>

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<p style="text-align: justify" dir="justify"><img src="https://images.ecency.com/DQmdsftgpaM9jtXQeD3cLJky14aSPqT4KhUVn3FrjikDEjp/4961182458540306188.jpg"></p>

![](https://images.ecency.com/DQmUqSWiRypdgPZhbjKFSsnKqiNxa6NL2kzsi3D9c5HJCBG/4961182458540306190.jpg)

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_ENGLISH_
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<p style="text-align: justify" dir="justify">Then, we add this preparation to a container and add the chia seeds, stir the mixture, and refrigerate for a few hours.</p>

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ESPAÑOL
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<p style="text-align: justify" dir="justify">Luego, agregamos esa preparación en un envase y le añadimos las semillas de chía, procedemos a revolver la mezcla y refrigeramos por unas horas.</p>

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<p style="text-align: justify" dir="justify"><img src="https://images.ecency.com/DQmSi1PYmwxJ2KtWXv2rzxomVzoZG2JA7uGwGcZNTauXEeM/4961182458540306192.jpg"></p>

![](https://images.ecency.com/DQmXoEj6MPAzA47j8HoW74gNKMpdpGU99bEjrTLRMjXEMn8/4961182458540306193.jpg)

![](https://images.ecency.com/DQma36rmEaVPG38YmDT1pcsSdYpabmLNNtA8XVKFRGBWSWZ/4961182458540306194.jpg)

![](https://images.ecency.com/DQmaeFiZ6S9cviNoX5iwiZ6iAxuhsAUWDen2cLcJXq2siCG/4961182458540306198.jpg)

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_ENGLISH_
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<p style="text-align: justify" dir="justify">After a while, take out the pudding and you'll notice it has a thick texture. It's delicious, and I'm not kidding, haha 😂. The best part is that you can make it with any other fruit. I hope you like the recipe. See you soon!❤️</p>

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ESPAÑOL
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<p style="text-align: justify" dir="justify">Cuando haya pasado un buen tiempo sacamos el pudin y notaran que queda con una textura espesa, es muy sabroso su sabor y no les miento jajaja, lo mejor es que lo pueden hacer con cualquier otra fruta. Espero les haya gustado la receta, ¡Hasta pronto!</p>

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<p style="text-align: justify" dir="justify"><img src="https://images.ecency.com/DQmPg8qNPbpky4D2CLzeoGB7rxVJgxrShRuJniY9gW9erHv/4961182458540306196.jpg"></p>

![](https://images.ecency.com/DQmaD2Jzdpkz5KPway4Tb2gCwXnYTWsE1wHAk4GmpxV1JMS/4961182458540306195.jpg)