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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Muchas mamas han pasado que al final del día, después de tanto que haceres, trabajo, tareas y mas. Se sientan muy cansadas y algo que no soportan cuando se sienten así es que las toquen y es normal que suceda pues a esto se le conoce como "Overtouched".

>Many moms have spent that at the end of the day, after so much to do, work, chores and more. They feel very tired and something they can't stand when they feel that way is being touched and it's normal for this to happen because this is known as "Overtouched".

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<sub>[FUENTES](https://pixabay.com/es/photos/mujer-rostro-acoso-escolar-estr%c3%a9s-2696408/)</center>

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pues yo en mis momentos me sentía la peor madre del mundo, cuando tenia que amamantar a mi hija en plena noche después de un largo día y ella quería como todo bebe jugar con mi otro seno. Pero en realidad lo que quería era mi espacio a solas y que nadie me tocara.

>Well, in my moments I felt like the worst mother in the world, when I had to breastfeed my daughter in the middle of the night after a long day and she wanted, like all babies, to play with my other breast. But in reality what I wanted was my space alone and that nobody touched me.

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<sub>[FUENTES](https://pixabay.com/es/photos/estr%c3%a9s-madre-beb%c3%a9-mujer-padre-419085/)</center>

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Me sentía muy mal y la peor de las madres, pero luego descubrir que es algo totalmente normal, que no soy la única mama que se ha sentido así, y que ha pasado por eso. Somos mamas y después de pasar todo un día dando pecho y estar pendiente de una personita todo el día, hasta cuando era hora del baño, es normal que en algún momento el cuerpo y la mente necesite gritar por un espacio.

>I felt very bad and the worst of mothers, but then discover that it is something totally normal, that I am not the only mother who has felt this way, and who has gone through it. We are moms and after spending a whole day breastfeeding and being aware of a little person all day, even when it was bath time, it is normal that at some point the body and mind need to scream for a space.

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<sub>[FUENTES](https://pixabay.com/es/photos/estr%c3%a9s-ansiedad-depresi%c3%b3n-infeliz-2902537/)</center>

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;A esto se le conoce como Overtouched o Touc out y es un síndrome muy común entre todas las mamas del mundo, solo que no se habla de el.

>This is known as Overtouched or Touc out and it is a very common syndrome among all the moms in the world, only it is not talked about.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Esto sucede cuando te sientes algo sobrepasada después de cuidar a tus hijos durante todo el día, y no es que porque te toquen literalmente, sino que ya tu cuerpo se encuentra en el limite y necesitas un tiempo para ti, tu espacio. Porque no solo es un cansancio físico, sino también mental. 

>This happens when you feel somewhat overwhelmed after caring for your children all day, and it is not because they literally touch you, but because your body is already at its limit and you need time for yourself, your space. Because it is not only a physical fatigue, but also a mental one.

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<sub>[FUENTES](https://pixabay.com/es/photos/gente-emoci%c3%b3n-dram%c3%a1tica-mujer-1492052/)</center>

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pero podemos evitar este estado, ya que no solo eres mama, eres también una persona que tiene gustos y necesidades mas allá de las miles de responsabilidades que puedas tener encima.

>But we can avoid this state, since you are not only a mom, you are also a person who has tastes and needs beyond the thousands of responsibilities that you may have on you.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Trata de encontrar un tiempo para ti en esa caótica vida que puedas tener. Necesitas funcionar bien como mama y como pareja, por eso debes verlo como algo importante en tu día a día. Sino tus niveles de estrés pueden causar muchos problemas en tu vida y al final de tu ida, estarás viviendo al limite tu maternidad.

>Try to find a time for yourself in that chaotic life you may have. You need to function well as a mother and as a couple, so you must see it as something important in your day to day life. Otherwise your stress levels can cause many problems in your life and at the end of your life, you will be living on the edge of your motherhood.

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<sub>[FUENTES](https://pixabay.com/es/photos/triste-ni%c3%b1a-tristeza-coraz%c3%b3n-roto-2042536/)</center>

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Trata de aceptar las ayudas que te ofrezcan o no pienses en pedirla si es necesario. Ya sea porque quieres salir a caminar un rato y despejar tu mente o porque quiere hacer algo de ejercicio y hasta para simplemente bañarte y relajarte por lo menos 10min en ese baño.

>Try to accept the help that is offered to you or do not think about asking for it if necessary. Either because you want to go for a walk and clear your mind or because you want to do some exercise and even just to take a shower and relax for at least 10 minutes in that bathroom.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Tomarte tu tiempo y quererte un poco mas, no significa que quieras menos a tu bebe, no eres una mama egoísta, ni mucho menos egocéntrica, necesitas estar bien contigo, porque sino estas bien, nada en tu sistema familiar lo estara. Así que date tiempo y alivia un poco las responsabilidades de esos hombros.

>Taking your time and loving yourself a little more does not mean that you love your baby less, you are not a selfish mom, much less self-centered, you need to be okay with yourself, because if you are not okay, nothing in your family system will be. So give yourself time and take some of the responsibilities off those shoulders.

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https://images.hive.blog/0x0/https://files.peakd.com/file/peakd-hive/victoriabsb/ybAtRPaP-Motherhood.png  
<sub>[Fuente en el blog de la comunidad @motherhood │ Source in the community blog @motherhood.](https://peakd.com/hive-165757/@motherhood/challenge-of-the-week-mamarazzichallengeiii)  

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<center>**📷Imagenes de pixabay 📷**  
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**❤️ Después de 1 semana sin poder publicar por fallas con mi Internet aquí volví, muchas gracias por leerme ❤️**</center>