안녕하세요 알렉신 @alexshin 입니다. 

오늘 운동 5일차 되네요 ~ 
퇴근하고 힘들었지만 집에서 조금 쉬다가 
헬스장을 갔습니다. 

![KakaoTalk_20180117_223110395.jpg](https://steemitimages.com/DQmadpxxSS1coa9eoE3UcdAmwALMNaZvBE6g1xi3zoJewRz/KakaoTalk_20180117_223110395.jpg)

제가 좋아하는 아디다스 운동화 입니다. 
가볍고 편하게 신기 좋아요~ 겉만 번지르르 하고 불편한 신발도 있잖아요.  
이 신발은 저를 편하게 해줘요. ^^ 구멍 귀엽지 않나요 ? 

![KakaoTalk_20180117_223110748.jpg](https://steemitimages.com/DQmcnuj7YrzMkSbVo6tSxHHS6zCGUAi2U2CBbq2F8UKTQ3V/KakaoTalk_20180117_223110748.jpg)

헬스장에 도착해서 30분간 자전거를 탓어요. 
땀이 조금씩 나네요^^ 이필봇 처럼~ 

![KakaoTalk_20180117_223112041.jpg](https://steemitimages.com/DQmdW3ueKRBrdhkR6hKRaT9cvFc2gZEUgijvBwMAeQWaLvR/KakaoTalk_20180117_223112041.jpg)

30분간 자전거를 타고 요가실로 갔습니다. 
오늘은 요가실에서 요가나무를 ??? 등허리에 대고 허리와 엉덩이를 자극 했습니다. 
몸이 편해 지네요~ 20분간 누워 눈을 감고 스트레칭도 하고 명상을 했습니다. ^^ 
앉아서 명상하기 지겨우면 누워서 하셔도 됩니다. 몸과 마음이 아주 편해져요~  

![KakaoTalk_20180117_223112456.jpg](https://steemitimages.com/DQmVFSh9hWaF5LNAqi8Nfgqrzd45Jqiqkci3AhoAxazx3CE/KakaoTalk_20180117_223112456.jpg)

누워서 있다가 다시 앉아서 20분간 MANTRA(만트라)를 들으면서 호흡을 했습니다. 
호흡이 잘되네요~  깊은 호흡이 되었습니다.  

오늘 하루도 고생 하셨습니다. ^^