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Connecticut
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Hello, <br><br>
Lately, I've been writing a lot about the steps I've taken to improve my life. A year ago, I decided to take more care of my life and my body. When you realize you're aging, you want to either delay the process or make it fun.
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Studies have shown that you feel better when you spend time in nature. Just 120 minutes, or two hours, a week is enough to improve your health. We spend significantly more time in nature because we have a garden and try to go to the forest or the mountains as often as possible. At a time when people are more likely to watch TV or surf the internet mindlessly, spending time in nature is priceless. The people we meet on our trips are usually fit and healthy - or at least they look that way.<br><br>
Our child should play outside and travel with us - in the mountains and by the sea - instead of sitting in front of a computer or tablet all day. They should grow up healthy, because we live in a world where young people get diseases that years ago were only found in older people, such as diabetes. Sport, nature, music, learning - all these things define us as human beings. The beauty of it is that we also have fun with it, because that helps us too.
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What does it look like for you? Do you make sure you spend enough time in nature?
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Hallo,<br><br>
In letzter Zeit habe ich viel über die Maßnahmen geschrieben, die ich ergriffen habe, um mein Leben zu verbessern. Vor einem Jahr habe ich beschlossen, mehr auf mein Leben und meinen Körper zu achten. Wenn man merkt, dass man altert, möchte man diesen Prozess entweder verzögern oder so gestalten, dass er Spaß macht.<br><br>
Es gibt Studien, die belegen, dass man sich besser fühlt, wenn man Zeit in der Natur verbringt. Bereits 120 Minuten, also zwei Stunden, pro Woche reichen aus, um die Gesundheit zu verbessern. Wir verbringen deutlich mehr Zeit in der Natur, denn wir haben einen Garten und versuchen, so oft wie möglich in den Wald oder das Gebirge zu fahren. In einer Zeit, in der die Leute eher fernsehen oder sinnlos im Internet surfen, ist es unbezahlbar, Zeit in der Natur zu verbringen. Die Leute, die wir auf unseren Reisen treffen, sind meistens fit und gesund – oder zumindest sehen sie so aus.<br><br>
Unser Kind soll draußen spielen und mit uns reisen – in den Bergen und am Meer –, statt den ganzen Tag vor dem Computer oder Tablet zu sitzen. Es sollte gesund aufwachsen, denn wir leben in einer Welt, in der Jugendliche Krankheiten bekommen, die es vor Jahren nur bei älteren Personen gab, zum Beispiel Diabetes. Sport, Natur, Musik, Lernen – all das definiert uns als Menschen. Das Schöne daran ist, dass wir auch Spaß mit ihm haben, denn das hilft uns auch.<br><br>
Wie sieht es bei euch aus? Achtet ihr darauf, genug Zeit in der Natur zu verbringen?
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[Source 1](https://www.researchgate.net/publication/333761194_Spending_at_least_120_minutes_a_week_in_nature_is_associated_with_good_health_and_wellbeing) 

[Source 2](https://e360.yale.edu/features/ecopsychology-how-immersion-in-nature-benefits-your-health)

[Source 3](https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3)


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