60 min suaves y en tierrita!🌱
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2.184 HBD60 min suaves y en tierrita!🌱
<liketuimages> <center>       </center> </liketuimages> Este fue mi entrenamiento de ayer martes, solo que entre tantas cosas que estuve haciendo durante el día, no me dio chance de pasar por aquí. Ayer arrancamos con el primer entrenamiento de running de la semana, 60 minutos suaves que decidí hacerlos en tierrita, con mis zapatos de trail para seguir sanando y recuperando esas tibias. A pesar de que la semana pasada me sentí muchísimo mejor, con molestia casi nula en la tibia que me ha venido molestando, de igual forma mi entrenador continua manteniendo mi plan de hace dos semanas, con una carga mucho más baja, para ir evaluando como avanzo y en que momento estar más seguros de comenzar a subir nuevamente la intensidad de los entrenamientos, lo cual me parece muy razonable para que al subir no se presenten nuevamente estas molestias y pueda avanzar con todo, o eso de verdad espero 🙏🏻 En estos procesos tenemos que aprender también a ser pacientes, así que aquí avancé un día más, con paciencia, con un martes de ritmo suave y tranquilo. Hubo muy poca molestia durante el entrenamiento y he seguido aplicando frio, usando medias de compresion, pendiente de estirar muy bien. Esperemos que siga disminuyendo la molestia y pueda retomar bien bien este ciclo. Para mañana tendría el entrenamiento más intenso que tengo ahorita entre semana que son 40 minutos a Ritmo, para los cuales si me llevaré mis nuevos zapatos y veremos que tal esas sensaciones! Seguimos informando!✨ --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@andreina.cng/60-min-suaves-y-en-tierrita)
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