![image](https://img.esteem.ws/ag3p6x70nt.jpg)


ပိုင္ဆိုင္ေသာအရာ
---------------

စိတ္ထဲကို ခဏခဏေရာက္လာေနတဲ့
အရာဟာ ၾကီးလာလိမ့္မယ္။ 
       
ျမင့္ျမတ္တဲ့စိတ္ ခဏခဏ ေရာက္လာရင္ 
စိတ္က ပိုပိုျမင့္ျမတ္လာတယ္။
      
ခ်မ္းသာတဲ့စိတ္ ခဏခဏ ေရာက္လာရင္ 
ပိုခ်မ္းသာလာတယ္။

 ![image](https://img.esteem.ws/grlg3tmokw.jpg)
       
စိတ္မွာျဖစ္တာေတြကို သတိနဲ႔ဉာဏ္ အားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ သိေနတဲ့အက်င့္ ခဏခဏေရာက္လာရင္ သတိအား ဥာဏ္အား ပိုေကာင္းလာတယ္။ 
     
စိတ္ကို သတိေလးကပ္ကပ္ထားရင္ Mindful 
ခဏခဏျဖစ္ရင္ ပိုျပီး စိတ္က စုစည္းညီၫြတ္ လာတယ္။
       
ထို႔အတူပါပဲ စိတ္ဆင္းရဲစရာ ခဏခဏ
ေတြးရင္ ပိုပို မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္လာတယ္။

ဟိုလူမေက်နပ္ ဒီလူမေက်နပ္ ျဖစ္ေနတဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္ေနရင္ ေဒါသစိတ္ပဲ။

 ![image](https://img.esteem.ws/n119r3mmry.jpg)

အျဖစ္မ်ားတဲ့စိတ္နဲ႔ 
တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ေနရလိမ့္မယ္။
      
ဘာမဆို ျဖတ္လမ္းလိုက္ေလ့ရိွတဲ့ စိတ္ရိွရင္ တရားရွာတာေတာင္ ျဖတ္လမ္းနည္းကိုပဲ လိုခ်င္ေနတာပဲ။ 
         
စိတ္ကို ရွင္းေနေအာင္ထားမယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ေန႔စဥ္ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မယ္ ဆိုသူရဲ႕ စိတ္ကလည္း တစ္ေန႔တျခား ၾကည္လင္လာ
မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ 
         
ကိုယ္ေမြးထားတဲ့ အရာမွန္သမ်ွ ၾကီးလာပါလိမ့္မယ္။

Credit : Htet Htet Htun

SMT  8

photo credit; google image

 ![image](https://img.esteem.ws/kpcpjwp255.jpg)