7 Alimentos con poder antiinflamatorio que no conocías
spanish·@bella.wright·
0.000 HBD7 Alimentos con poder antiinflamatorio que no conocías
<html> <p>⭐¿Sabías que existen <strong>alimentos antiinflamatorios </strong>y no necesitas medicamentos?✅ Ven que aquí hay 7 para ti. ️</p> <p><img src="https://steemitimages.com/DQmQSkCazXQ7RHC7K9j56t78d4tK6tMwiwSKWF8TccBBqkS/alimentos%20antiinflamatorios.jpg" width="5512" height="3675"/></p> <p>Fuente: <a href="https://unsplash.com/photos/4_jhDO54BYg?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Dan Gold</a> on <a href="https://unsplash.com/search/photos/vegetable-foods?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a> </p> <p><strong>La inflamación</strong> generalmente acompaña los síntomas de hinchazón, enrojecimiento y mucho dolor.</p> <p><strong>Las infecciones pueden conducir a enfermedades como el cáncer</strong>, <a href="https://steemit.com/spanish/@bella.wright/tips-para-ayudarte-a-lidiar-con-la-diabetes-mellitus">la diabetes</a>, las enfermedades cardíacas y la artritis. </p> <p>Para<strong> combatir la inflamación</strong>, se pueden usar medicamentos <strong>antiinflamatorios</strong>, pero hay alimentos que pueden combatir <strong>los molestos síntomas de la inflamación</strong>.</p> <h2>Los siguientes alimentos ayudan a combatir la inflamación, mejor que los medicamentos recetados.</h2> <h3>Los Pimientos</h3> <p><img src="https://steemitimages.com/DQmXqWTmd64AuBB8Y7Yd5rqLTXAEQCyce8MzysxNkvjCi8c/pimientos%20rojos.jpg" width="640" height="416"/></p> <p>Fuente: <a href="https://pixabay.com/es/paprika-fruta-vitaminas-comer-716914/">Pixabay</a></p> <p><strong>Los pimientos</strong>, especialmente los que son de color rojo, <a href="https://steemit.com/spanish/@bella.wright/suplementos-organicos-para-perder-peso-saludablemente"><strong>contienen antioxidantes</strong></a> y poco almidón.</p> <p>Al igual que los condimentos picantes, los pimientos dulces contienen <a href="https://www.globalhealingcenter.net/salud-natural/que-es-la-capsaicina-9-usos-topicos-y-beneficios.html"><strong>el compuesto químico capsaicina</strong></a>, que se sabe que <strong>ayuda a reducir la inflamación</strong>.</p> <h3>Las Peras </h3> <p><img src="https://steemitimages.com/DQmSLFQyhdk7YTnFbKbALpmyNprdBe3ZfjdwB66YzZUWP3z/peras.jpg" width="640" height="426"/></p> <p>Fuente: <a href="https://pixabay.com/es/los-alimentos-fresco-frutas-verde-2280/">Pixabay</a></p> <p>Si le preocupa<strong> la inflamación</strong> (por ejemplo, si tiene <strong>artritis</strong> o <strong>diabetes</strong>), comer <strong>alimentos ricos en fibra como las peras</strong> es una forma natural de combatir el problema.</p> <p>Los ingredientes de la pera contienen <strong>altas propiedades antiinflamatorias</strong>, alivian el dolor y reducen la inflamación causada por la artritis.</p> <h3>Caballa</h3> <p><img src="https://steemitimages.com/DQmQBK7Hgsnd9nPRbeDGywyjzgXDQxs2qyXfzXo863faQfU/mackerel3.jpg" width="1920" height="1080"/></p> <p>Fuente: <a href="https://www.mychopchop.ca/products/mackerel-fish">Mychopchop</a></p> <p><strong>El alto contenido de grasa en la caballa</strong> ayuda a combatir las enfermedades inflamatorias, como las <strong>enfermedades cardíacas</strong> y<strong> la enfermedad de Alzheimer</strong>.</p> <p>La caballa contiene <strong>vitaminas B12 y D</strong>, que pueden ser difíciles de encontrar en los alimentos.</p> <p><strong>La vitamina D</strong> es importante para mantener saludables los huesos y <strong>las funciones del sistema inmunitario</strong>, así como para ayudar al cuerpo a absorber el calcio.</p> <p>Hornea una pequeña cantidad de <strong>caballa</strong> y luego puedes usarla con hierbas, <a href="https://steemit.com/spanish/@bella.wright/4-fantasticos-consejos-para-logar-una-dieta-de-perdida-de-peso-saludable">aceite de oliva</a> y limón.</p> <p>Si no eres un amante de los peces, prueba algunos suplementos de <strong>aceite de pescado</strong>. Esta es también una forma ideal para aliviar la inflamación sin el sabor del pescado.</p> <h3>Las verduras </h3> <p><img src="https://steemitimages.com/DQmX2AciPUDKNRqMhgNN6ixCwxqEaBXoiL5J8hrnb9UeCzA/las%20verduras.jpg" width="640" height="480"/></p> <p>Fuente: <a href="https://pixabay.com/es/sopa-hortalizas-br%C3%B3coli-puerro-2897649/">Pixabay</a></p> <p><strong>Las verduras de hoja verde</strong> son <em><strong>ricas en antioxidantes</strong></em> para restaurar la salud celular y el tejido dañado.</p> <p>Los vegetales de color verde oscuro como el brócoli, la espinaca, la col rizada y el repollo, contienen altos niveles de sustancias vegetales y minerales, como calcio y hierro.</p> <h3>Té negro</h3> <p><strong>Beber té negro</strong> puede ayudar a mantener las arterias abiertas y contiene antioxidantes conocidos para proteger a las células. </p> <p><strong>El té negro</strong> tiene un gran sabor propio, así como un poco de leche y miel, o puede agregar limonada y granada a una bebida refrescante.</p> <h3>Granos enteros</h3> <p>A diferencia de los productos de granos refinados, como pan blanco, cereales, pasta y productos de trigo, los granos integrales contienen más fibra. </p> <p>Se ha demostrado que la fibra <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003356.htm">reduce los niveles de PCR</a>, siendo un catalizador inflamatorio importante. </p> <p>El cereal de grano entero también ayuda en la incomodidad intestinal y el transporte de desechos a través del intestino grueso ocurrirá sin problemas. </p> <h3>Semillas de granada</h3> <p><img src="https://steemitimages.com/DQmStob9ti4gS4KfT6sSebU2b4aPyZL4hSnW9P1Z9KrC6ft/Semillas%20de%20granada.jpg" width="640" height="426"/></p> <p>Fuente: <a href="https://pixabay.com/es/granada-frutas-semillas-3259161/">Pixabay</a></p> <p><strong>La granada es uno de los mejores alimentos antioxidantes</strong> que pueden reducir el colesterol y la presión arterial.</p> <p>De hecho, los expertos dicen que un compuesto en ellos llamado<em><strong> punicalagin</strong></em> tiene un efecto inflamatorio en el cerebro, lo que puede ayudar a ralentizar la progresión del declive relacionado con el cerebro.</p> <p>Muchos supermercados venden paquetes de granada, pero si desea comenzar con frutas enteras, córtela a la mitad y ponga las semillas en un bol para masticar o agregar a la ensalada.</p> <p><em><strong>Espero sus comentarios. </strong></em></p> </html>
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