MI DIA HACIENDO FRONT LEVEL [ESP/ENG]
hive-108943·@casciani-sw·
0.000 HBDMI DIA HACIENDO FRONT LEVEL [ESP/ENG]
<liketuimages> <center>       </center> </liketuimages> --- # <center>Rutina de front lever </center> >## <center>Front Lever Routine </center> ------ --- <center><a href= https://hive.blog/trending/hive-108943>_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_<br/></a></center> <div class="text-justify">Hola, ¿cómo está la familia de #Hive y #SWC? Espero que todos los atletas que hacen vida en esta increíble comunidad se encuentren muy bien. Les envío un fuerte abrazo . Hoy quiero compartirles un poco sobre mi día de entrenamiento, en el cual estuve completamente enfocado en trabajar el Front Lever Pull Up.Me encuentro entrenando en la casa de mi amigo @mclionblack-sw, quien siempre me acompaña, corrige mis errores y me orienta para perfeccionar cada detalle de mi técnica. Como siempre, inicié la jornada con un buen calentamiento y estiramiento general para preparar mi cuerpo y activar bien los músculos. Este calentamiento me tomó aproximadamente 40 minutos, dándole prioridad a la movilidad de hombros, escápulas y core, que son fundamentales para el Front Lever. >Hi, how's the #Hive and #SWC family? I hope all the athletes who make a living in this incredible community are doing well. I send you a big hug. Today I want to share a little about my training day, during which I was completely focused on working on the Front Lever Pull Up. I'm training at the house of my friend @mclionblack-sw, who always accompanies me, corrects my mistakes, and guides me to perfect every detail of my technique. As always, I started the day with a good warm-up and general stretching to prepare my body and properly activate my muscles. This warm-up took approximately 40 minutes, prioritizing shoulder, scapula, and core mobility, which are essential for the Front Lever. </div> --- --- <div class="text-justify">Luego pasé a las progresiones iniciales, comenzando con Advanced Pull Ups y manteniendo la postura completa de Front Lever durante algunos segundos. Realicé dos repeticiones de este ejercicio, descansando tres minutos entre cada serie para mantener la calidad del movimiento. Después de eso, continué con Half Front Lever Pull Ups, lo que me sirvió como una fase intermedia de activación antes de entrar en la parte fuerte del entrenamiento. > I then moved on to the initial progressions, starting with Advanced Pull Ups and holding the full Front Lever position for a few seconds. I performed two repetitions of this exercise, resting three minutes between each set to maintain the quality of the movement. After that, I continued with Half Front Lever Pull-Ups, which served as an intermediate activation phase before entering the intense part of the workout. </div> --- --- <div class="text-justify">Finalmente, llegué a la rutina principal, donde ejecuté Front Lever Pull Ups a máxima intensidad. Realicé tres series, con descansos de cinco minutos entre cada una para mantener la energía y la técnica correcta. Al finalizar la sesión, dediqué tiempo a estirar nuevamente, enfocándome en los dorsales, hombros y tríceps, ayudando a reducir la fatiga muscular y favorecer la recuperación. >Finally, I arrived at the main routine, where I performed Front Lever Pull-Ups at maximum intensity. I performed three sets, with five-minute rests between each to maintain energy and proper technique. At the end of the session, I took time to stretch again, focusing on my lats, shoulders, and triceps, helping to reduce muscle fatigue and promote recovery. </div> --- --- <center>  </center> ---- ---- <div class="text-justify">Les agradezco por haber dedicado tiempo en leer mi publicación, espero que les guste y me sigan para más. >I thank you for taking the time to read my post, I hope you like it and follow me for more. ------- |<center>Soy @casciani-sw atleta de Calistenia.</center>|<center>I am @casciani-sw Calisthenics athlete.</center>| |-|-| --- .png) </div> --- <div class="text-justify"> ✅Contenido original del autor. ✅Imágenes y videos tomados con mi teléfono Tecno spark go 20c. ✅Editor de foto: Canva. ✅Traductor: Deepl (Versión gratuita) >! [English Version] > >✅Original content by the author. >✅ Images and videos taken with my Tecno spark go 20c. > ✅ editor: Canva. > ✅: Deepl (Free version) </div> --- <center>🌎🌐Redes Sociales🌎🌐 </center><center>🌎🌐Social Network🌎🌐</center> <center><a href="https://www.instagram.com/mau.riziocasciani/" ><h1>Instagram</h1></a></center> --- --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@casciani-sw/mi-dia-haciendo-front-level-esp-eng)
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