"လူ႔ေလာကမွာ...ကိုယ့္ကိုယ္သတ္ခ်င္ေနသူမ်ား"
esteem·@chanhtike·
0.000 HBD"လူ႔ေလာကမွာ...ကိုယ့္ကိုယ္သတ္ခ်င္ေနသူမ်ား"
ကြၽန္ေတာ္တို႔လူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာတို႔ စိတ္ညစ္စရာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသတ္ေသခ်င္တတ္ၾကတယ္။ လူဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်မ္းသာသာ၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ျပည့္စံုေနပါေစ စိတ္မညစ္ညဴးခဲ့ဘူးသူ မရွိပါဘူး။ စိတ္က်န္းမာေရးဟာ ေငြေၾကးဓနတစ္ခုတည္းနဲ႔ မသက္ဆိုင္ပါဘူး။ ဒါကို ခံစားဖူးသူတိုင္း မွန္ကန္ေၾကာင္း ေျပာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ဓါတ္ေတြက်တယ္ ဆိုဆို၊ Depression လို႔ပဲ ေခၚေခၚ၊ ဒီလို မေကာင္းဆိုးဝါးမ်ိဳးကို လူတိုင္း တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ၾကံဳဖူးခဲ့မွာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕အတြက္ေတာ့ သိပ္မျပင္းထန္ေတာ့ အမႈမွတ္၊ အမွတ္မဲ့ ၿပီးသြားတာမ်ိဳး ရွိေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕အတြက္က် ရွင္သန္ျခင္း အႏွစ္သာရ တစ္ခုလံုးကို တစ္စံုတစ္ရာက ဝါးမ်ိဳထားသလိုမ်ိဳး။ ထြန္းလင္းေနတဲ့ ေကာင္းကင္ျပင္ကို တိမ္မဲေတြက အလိပ္လိုက္ ဖံုးလြမ္း ထားတဲ့ အခိုက္အတန္႔မ်ိဳး၊ Depression ဟာ ဘဝဆိုတာကို ဘာမွန္းမသိ ျဖစ္ေစပါတယ္။  ဒီလိုခံစားေနရတဲ့ လူေတြကို ဂ်ိဳေပါက္ေနသလို ၾကည့္ရံုနဲ႔ ခြဲႏိုင္တာမဟုတ္။ သူတို႔ဟာလဲ သင့္လိုပဲ ရွင္သန္ေနတယ္၊ လူေတြနဲ႔ အလုပ္ခြင္ျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာင္းေတြမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ျဖစ္ျဖစ္ လူသာမန္အတိုင္း ဆက္ဆံသြားလာေနတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ သူတို႔႐ဲ့ အတြင္းစိတ္မွာ ဘယ္လိုခံစားေနရသလဲဆိုတာကိ လူတိုင္း မသိႏိုင္ၾကတာပါပဲ။ ဒီလို Depression နဲ႔ ရွင္သန္ေနတဲ့ လူေတြအတြက္ တစ္ခါတစ္ေလ ကာလတိုနဲ႔ ေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး ရွိမယ္။ တစ္ခါတစ္ေလက် ဘဝရဲ႕ အဓိပၸါယ္ဟာ ဘာမွန္း ဘယ္လိုမွ ျပန္ရွာမရပဲ လရွည္၊ ႏွစ္ရွည္ၾကာသြားတာေတြလဲ ရွိပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ အခု ငါလုပ္ေနတာေတြကို လုပ္ေနတာလဲ ငါ့ရဲ႕ ရွင္သန္မႈက ဘယ္လူေတြကို သက္ေရာက္မႈ ရွိလို႔လဲ ငါ့ ျဖစ္တည္မႈက ဘာအဓိပၸါယ္လဲ၊ ငါ မရွိေတာ့ရင္လဲ ဘယ္သူမွ ဘာမွျဖစ္သြားမွာ မဟုတ္ မွန္းခဲ့သမွ်၊ လိုခ်င္ခဲ့သမွ် ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ ျဖစ္လာမွာလဲ " ငါ ဒီဘဝမွာ ဘာမ်ား လာလုပ္မိပါလိမ့္ " ဒီလိုအေတြးမ်ိဳးေတြနဲ႔ Depression ျဖစ္ေနတဲ့ လူမ်ိဳးလဲ ရွိမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဒီလို အေတြးေတြ မရွိပဲနဲ႔ကို ဘာမွ ေမွ်ာ္လင့္စရာ မရွိပါလားဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးနဲ႔ကို လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္၊ ရွင္သန္ခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့တာမ်ိဳးလဲ ရွိမယ္။ ေလဟာနယ္ထဲမွာ အဆံုးမရွိ ေဝ့လည္ေနရတဲ့ အေတြးေတြမွာ ေခ်ာင္ပိတ္မိေနတဲ့ ဘဝေတြလဲ ရွိမယ္။  ဒီလို လူေတြအမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္ ဒီလိုခံစားေနရပါတယ္ဆိုၿပီး ဖြင့္ေျပာ အကူအညီေတာင္းတဲ့ သူေတြက ရွားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ ေသေၾကာင္းၾကံစည္တဲ့ သတင္းေတြ တက္လာမွ " အို ၊ ဒီတစ္ေယာက္ သတ္ေသသြားပါလား " ဆိုၿပီး လက္ေဖ်ာက္အတြင္း ဝမ္းနည္းေၾကကြဲၾကရျပန္ေရာ။ ဒါဆို လူတိုင္းခံစားခဲ့ဖူးမယ့္ Depression ကို သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုကုမလဲ ... ဒီေနရာမွာ " မင္းက စိတ္ဓါတ္ေပ်ာ့တဲ့ လူညံ့ပါကြာ။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ တုံုးတိုက္တိုက္၊ က်ားကိုက္ကိုက္ ေနစမ္းပါ " လို႔ အျပစ္ေျပာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ စိတ္ဓါတ္မာေက်ာသူေတြလဲ Depression ဆိုတာ ခံစားရတာ မလို႔ပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ေနစိတ္ထား တစ္ခုတည္းနဲ႔ ကုစားလို႔ မရပါဘူး။ ေနာက္တစ္နည္းျဖစ္တဲ့ လူေတြနဲ႔ အၿမဲအဆက္အသြယ္ လုပ္ပါ။ Activity ေတြမွာ ပါဝင္ပါ၊ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲေတြသြားပါ ဆိုတာလဲ အကူအညီေပးႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲေတြက ကုစား မေပးႏိုင္ျပန္ပါဘူး။  ဒါဆိုရင္ ဘယ္နည္းလမ္း ရွိေသးသလဲ။ " ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါက်န္းမာပါေစ" Depression ကို သက္သာေစခ်င္ရင္ ဒီစကားေလးတစ္ခြန္းကို သတိရပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝမွာ အျပည့္အဝ Quality ျမင့္ျမင့္ ရွင္သန္ႏိုင္ဖို႔ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ က်န္းမာဖို႔ လိုပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ ပိုင္ဆိုင္တာလဲ ဒီႏွစ္ခုပဲကိုး။ စိတ္ဓါတ္က်တယ္လို႔ ေျပာလိုက္ရင္ လူေတြဟာ စိတ္ကိုျပဳျပင္ဖို႔၊ စိတ္ကို ေပ်ာ္ေစဖို႔ပဲ အၿမဲစေတြးတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ အေနအထားကို ဘယ္အရာေတြက ပံ့ပိုးေပးလဲဆိုတာကိုေတာ့ မေတြးၾကပါဘူး။ စိတ္ အေနအထားကို ခႏၶာကိုယ္က ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ Mood ဟာ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔ အမ်ားႀကီး သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ရႈပ္တာေတြ မေျပာခင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာရင္ စိတ္ေျပာင္းတာ၊ ညစ္ညဴးတာမ်ိဳးဟာ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တုန္းေရာ၊ သူ႔ေၾကာင့္ပါပဲ။ အမ်ိဳးသားေတြ ခြန္အားက်တာ၊ စိတ္မီးေတာက္ေတြ ေလ်ာ့နည္းတာ စတာေတြဟာလဲ အထဲက ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ပါပဲ။ ဒီလို ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မႈေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ခႏၶာကိုယ္က စုလာတဲ့အခါ ပံုမွန္ရွင္သန္ေနရာကေန ဝုန္းဆို လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ကုန္ၾကပါေလေရာ။ ဒီလိုမ်ိဳးကို ျပင္ဆင္ႏိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီပမာဏေလွ်ာ့တာ၊ အာဟာရျပည့္ဝတာေတြစားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပါပဲ။ အတိုေျပာရရင္ အားကစားလုပ္တဲ့ Lifestyle တစ္ခုကို ခ်ည္းကပ္တာပါ။ဒေျၾကာင့္ကိုယ့္ကိုယ္သတ္ေသခ်င္ေတြ႕ အေတြးမွား(ခဏတျဖဳတ္)အေတြးေတီကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္...ေက်းဇူးအထူးပါ။  photo credit-google photo