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在我参加的一次禅修中，有一位弟子问禅师：“遇到自己讨厌的人，怎么办？”

茫茫人海中，我们就是会遇到一些人，怎么看怎么不顺眼。
理智告诉你，这完全不必要；可莫名的情绪却总会左右你的心情。

禅师给了三种方式：
**1 试着想一个自己一想到就心情愉悦的人，然后努力把对此人喜爱的情绪移植到讨厌之人的身上。**
比如说你特别讨厌川普（很莫名对吧，因为讨厌川普的我们压根从没见过他本人）
而你这么多年都特别喜欢奥黛丽赫本
于是，你下次看新闻出现川普的时候，你就把对赫本的情绪调出来放他身上。
是不是川普突然没有那么讨厌了？

**2 用禅修的方法：你不喜欢的对方，都是此人在你记忆中的过去的图像，并不是当前的人。**
这点初听有点悬，我却觉得是最有科学根据的。
比如，你讨厌你小学同学10年了，心里有的都是他在你心中10年前的旧状。
如果再见，讨厌的情绪哪里来的？就是那心中10年前的记忆，并不是他现在的本人。

**3 密宗还有个更极端的方式：把这个讨厌之人当佛祖一般的跪拜。**
难怪密宗这么难修，我可做不到这个方法三。
不过可以反着警戒自己：如果出现一个人，莫名的把你捧得天般高。
那有可能人家不是一见钟情了你；就是好讨厌你。

佛家还有一种说法：**因果**。
你这辈子的喜爱、讨厌等等，都是上辈子还、欠来的。

所以把人生拉长到 2-3 or more 个辈子来看，所有的情绪和一切的种种都中和掉啦~