我在抖音上看到一个叫做社恐病人小韵，每一个视频都好多人给她点赞，她的视频大部分都是关于每天在社会交往中遇到的各种尴尬搞笑的事情，然后每次都用一句：今天又是被社死的一天  来结尾。


![3ABDE63B-9048-461F-9272-3780E4660ECC.jpeg](https://images.hive.blog/DQmYzDiQtVhB2wYvQLYrTqbvCkuTDb8mn5vbdhWbnmNKDJD/3ABDE63B-9048-461F-9272-3780E4660ECC.jpeg)

社交恐惧症，就我目前的状态来说，我没有那么明显的感觉，但是我读高中的时候，特别特别自卑，不想多和别人说话，也不愿意多交朋友，每次起立出教室上厕所或者干什么都觉得怕别人看到我，就跟鸵鸟一样～我觉得，这应该就是社交恐惧症吧？？

我想起一个问题，那就是有人说过，怎么样可以克服社恐，那就是，每一次在人群当中的时候，不要总想着有人在看自己，关注自己。就不要去想自己，就想别人，比如多观察别人穿什么颜色的衣服呀，还有多观察别人的各种各样的行为，把注意力从自己的身上转移出去，说穿了就是不要过度关注自己～
那句话叫你没有那么多观众，不要活的那么累！！我已经忘了自己是什么戒掉社恐的，不过我觉得真没必要过度关注自己，社会也没你想的那么可怕！