Я завжди була впевнена, що всі медитації це просто безглуздо і медетирують тільки ненормальні люди. Пару дні назад мені потрапило в App Store, додаток медитація сну. Я скачала цей додаток так як була перша година ночі і я не могла заснути. І ви знаєте, я на стільки розслабилась і поринула в стан якоїсь ейфорії, що навіть не могла подумати, що таке можливо.
Головне, в медетації розслабитись і настороїти себе на позитивне мислення.
 Тіло розслабляється, погані думки відходять і ти поринаєш в сон. 

![img_3041.jpg](https://images.ecency.com/DQmcdJs3s4nVzPZtYfTHRTF8U3qrRBu31A7UTMpmxv4HMeF/img_3041.jpg)

_______________

I have always been convinced that all meditations are just pointless and only abnormal people meditate. A couple of days ago I came across the App Store, a sleep meditation app. I have been downloading this app since it was the first hour of the night and I couldn't sleep. And you know, I relaxed so much and plunged into a state of euphoria that I couldn't even think that it was possible. The main thing in meditation is to relax and set yourself up for positive thinking. The body relaxes, bad thoughts go away and you fall asleep.
_____________
 Сон дуже важливий для людини, гарний сон - це наше самопочуття, наш зовнішній вигляд. Норма нічного сну 8 годин для дорослої людини. І потрібно спати рівно цей час не більше, не меньше. Якщо ви думаєте, що спати більше, це краще ви помиляєтесь, тому що ви будете посипатись і відчувати втому.