Entrenamiento en descarga

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Entrenamiento en descarga
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<div class="text-justify"><div class="pull-left">Un saludo queridos  amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir mi mañana de entrenamiento en gimnasio en semana de descarga.
El día de hoy pude ir en la mañana ya que no tenía ni clases ni trabajo, lo que permitió ir a una de las mejores horas para entrenar, y poder grabar un poco si la circunstancia lo permitía, y a pesar de haber empezado la descarga, contaba con muchas ganas de entrenar y por lo mismo quise empezar con fondos lastrados, obviamente con un peso menor al que suelo levantar, buscaba un entrenamiento más enfocado en la fuerza y fortalecimiento que en hipertrofia o resistencia, algo que de transferencia a mis rutinas de estáticos y mejorar la fuerza en tensión.
Después de varias rondas lastradas tome un descanso y empecé a hacer press militar con un peso moderado pero desafiante, este junto a los fondos es de mis ejercicios favoritos de empuje, en términos de fuerza es de lo mejor, y ya a este punto estaba cansado, con los hombros y tríceps ya débiles y solo me faltaba hacer algo de prees francés para tríceps, que realicé sin mayor problema, el detalle es que pensaba realizar curl de bíceps bíceps para finalizar pero el gimnasio ya iba a cerrar, entonces solo me tocó recoger lo que estaba utilizando y poder irme a desayunar que iba ido en ayunas.
Muy contento con el día de hoy, y está semana solo espero tener entrenamientos así, un poco más suaves y que me ayuden a estar fuerte para la próxima semana a seguir trabajando con mis rutinas.
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<div class="text-justify"><div class="pull-right">Greetings dear friends of this good community, today in this opportunity I come to share with you my morning of training in the gym in download week.
Today I was able to go in the morning since I had no classes or work, which allowed me to go to one of the best hours to train, and to be able to record a little if circumstances permitted, and despite having started the download, I really wanted to train and therefore I wanted to start with weights ballasted, obviously with a lower weight than I could lift, I was looking for a workout more focused on strength and strengthening than hypertrophy or endurance, something to transfer to my static routines and improve strength in tension.
After several long rounds, I took a break and started doing the military press with a moderate but challenging weight, this, along with barbells, is one of my favorite weightlifting exercises, in terms of strength it is the best, and by this point I was tired, with my shoulders and triceps already weak and I just needed to do something like French press for triceps, which I did without any problem, the detail is that I was planning to do a biceps curl to finish but the gym was about to close, so I just had to pick up what I was using and go to the gym to get ready.
I'm very happy with today, and this week I just hope to have workouts like this one, a little softer and that will help me to be strong for next week to keep working on my routines. <a href="https://hive.blog/trending/hive-108943" >SWC</a> 





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|<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and Production Tools</center>|
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|<center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|
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<div class="text-justify"><div class="pull-left">Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
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<div class="text-justify"><div class="pull-right">See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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