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안녕하세요? 에빵입니다. 월요일 무사히 잘 보내셨나요? 
전 @hongyeol 홍열님과의 약속 대로 1일 1운동을 실천해보려고 하는데요. 운동 인증 하면 보팅도 쏴주십니다. (제 블로그에 리스팀해놨어요.)
오늘 다이어트 1일차 거든요. 근데 아주 재미있는 걸 발견했지 뭐여요. 
저처럼 매일이 1일차이신 (일명 전문용어로 아가리어터라고 ㅋ) 분들을 위한 희소식입니다.

### 알고보면 쓸데없는 리서치, 열두번째 이야기 – 운동 대신 초콜렛

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미국 웨인주립대학교 모 말렉 박사팀이 연구한 **초콜릿 성분이 생쥐에 미치는영향에 따르면 하루에 다크 초콜렛을 한조각을 먹으면 30분 운동한 것과 비슷한 효과**를 볼수 있다고 합니다. 
연구팀은 생쥐를 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에게는 초콜렛에서 추출한 물질을 하루에 두번씩 투여하고, 다른 그룹은 하루에 30분씩 러닝머신에서 달리도록 하여 세포의 미토콘드리아를 관찰했습니다. (미토콘드리아는 세포 안에서 에너지 생산공장의 역할을 하는데요, 달리기 등의 유산소 운동을 꾸준히 하면 나타난다고 합니다.) 실험 결과 초콜렛 추출물을 투여한 생쥐그룹과 운동을 시킨 생쥐그룹의 미토콘드리아의 생산량이 비슷하게 나왔다고 하네요. 또한 연구팀은 **초콜릿 추출물과 운동을 병행한 경우 그 효과는 배가 된다**고 합니다.

그런데 여기서 초콜렛이란 카카오 함유량이 70% 이상인 다크 초콜렛이라는 거 잘 아시죠? 화이트 초콜렛이나 밀크 초콜렛은 안되요. 설탕 덩어리죠. 

다크초콜렛의 효능에 대해서는 이미 널리 알려져 있는데요,,,
##### 다크 초콜렛을 하루에 2-3세조각 정도 섭취하면 체지방, 콜레스테롤, 혈압을 낮추고 위염, 뇌졸증 예방및 인지능력의 향상과 사고력이 예리해진다고 합니다. 
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오늘 에빵이는 다크초콜렛 입에 물고 열심히 운동하러 갑니다! _다이어트 효과가 배씩이나 ㅎㅎㅎ!_