Fartlek 1 min x 1 min en el estadio
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0.000 HBDFartlek 1 min x 1 min en el estadio
    --- ¡Hola! 😊 Hoy me desperté con una energía increíble y muchas ganas de entrenar. Al salir de casa, sentí ese aire frío que ya se siente a medida que nos acercamos al mes de diciembre. Esa frescura matutina siempre me motiva; me hizo recordar cuando estaba de visita por el estado Mérida. Cuando llegué al estadio, me preparé con unos movimientos dinámicos para activar mis músculos, después de unos 15 minutos de trote suave, sentí que todo comenzaba a fluir. Estos momentos previos al entrenamiento son clave para mi. Luego, hice unos estiramientos para asegurarme de que mis piernas estuvieran listas para lo que venía. Hoy tocaba un entrenamiento de fartlek, y la emoción crecía en mí. Esta vez me toco alternar entre un minuto de velocidad rápida y otro de trote lento, lo que hace que sea un entrenamiento divertido y desafiante. Durante 30 minutos, trabajé en esas intensidades. La combinación del esfuerzo y recuperación me hizo sentir activo, mientras disfrutaba del método de trabajo también chequeaba mi técnica de carrera, la adrenalina y la satisfacción de darlo todo en cada minuto rápido me mantuvieron caliente y motivado. Me fascino el entrenamiento, pero a partir del minuto 20 sentí un poco el cansancio pero esa sensación no me detuvo, seguí dando el todo por el todo. al terminar el fartlek, realice 5 minutos de trote de relajación. Finalizando con una sensación de logro y bienestar. Los momentos de esfuerzo siempre traen consigo una recompensa emocional que nos anima a seguir adelante rumbo al Maratón Caf 2026. ---    --- Hello! 😊 Today I woke up feeling incredibly energetic and eager to train. When I left the house, I felt that cold air that you start to notice as December approaches. That morning freshness always motivates me; it reminded me of when I was visiting the state of Mérida. When I got to the stadium, I warmed up with some dynamic movements to activate my muscles. After about 15 minutes of light jogging, I felt everything start to flow. These moments before training are key for me. Then, I did some stretches to make sure my legs were ready for what was to come. Today was fartlek training day, and I was getting excited. This time, I had to alternate between one minute of fast speed and one minute of slow jogging, which makes it a fun and challenging workout. For 30 minutes, I worked at those intensities. The combination of effort and recovery made me feel active. While enjoying the workout method, I also checked my running technique. The adrenaline and satisfaction of giving it my all in each fast minute kept me warm and motivated. I loved the workout, but after 20 minutes I started to feel a little tired. However, that feeling didn't stop me, and I continued to give it my all. After finishing the fartlek, I did 5 minutes of relaxation jogging, ending with a feeling of accomplishment and well-being. Moments of effort always bring with them an emotional reward that encourages us to keep going. ---   --- [Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/wQLTkp3o5Xb) [Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/2QEInPZo5Xb) --- [You can check my activity at Strava](https://strava.app.link/wQLTkp3o5Xb) [You can check my activity at Strava](https://strava.app.link/2QEInPZo5Xb) --- Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T Traducido con [Deepl](https://www.deepl.com) Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje --- > All content is my own and the images are my property. > Photos were taken with my Redmi 9T > Translated with [Deepl](https://www.deepl.com) >Strava application was used to keep track of Mirage --- https://files.peakd.com/file/peakd-hive/gchacin25/23zbKSRN3k5L8rh4veBQnuJFVVM2oyenneFGAA5KQjeMyFgpbPaBLocdoce5tFx8vE8fb.jpg
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