La noche de plancha de hoy [ESP/ENG]
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0.000 HBDLa noche de plancha de hoy [ESP/ENG]
<liketuimages> <center>        </center> </liketuimages> --- |<center>La noche de plancha de hoy </center>| |-| <center>Today's Plank Night</center>| # --- |<center>Spanish</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de entrenamiento de plancha. Fui al parque del Dorado Club después del trabajo. El clima estaba bueno cuando llegué, pero a mitad de rutina empeoró y empezó a llover muy duro, así que tuve que continuar con mi rutina en un pasillo techado de las instalaciones, pero aún así entrené de buena manera. Bueno, sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my plank training routine. I went to the Dorado Club park after work. The weather was nice when I arrived, but halfway through the routine, it worsened and it started to rain heavily, so I had to continue my routine in a covered walkway at the facility, but I still got a good workout. Without further ado, I hope you all enjoy my post. </div> --- <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Al llegar, empecé con aguantes de straddle planche asistidas con liga roja, donde traté de hacer la mejor postura. Después de eso, hice press de rana avanzada lo más clean posible. Una vez culminé, hice aguantes de seudo plancha, donde he mejorado mucho a comparación de mis entrenamientos a inicio de año. Siguiendo con la rutina, realicé flex de tuck planche + aguantes de lean y, ya por último, para terminar con básicos, realicé flexiones de pino. Después, ejecuté pilas y, ya para culminar con mi increíble entrenamiento, realicé flexiones, ya que estaba lloviendo demasiado y no podía hacer fondos en paralelas. Me gustó y motivó este entrenamiento. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">Upon arrival, I started with red-band assisted straddle planche holds, where I tried to maintain the best posture. After that, I did the cleanest advanced frog press possible. Once I finished, I did pseudo-planche holds, which I've improved a lot compared to my workouts at the beginning of the year. Continuing with the routine, I did tuck planche flexes + lean holds, and finally, to finish off the basics, I did handstand push-ups. Afterward, I did stacks, and to top off my incredible workout, I did push-ups, since it was raining too much and I couldn't do dips on the parallel bars. I enjoyed this workout and it was motivating. </div> ------- ----- |<center>Créditos</center>|<center>Credits</center>| |-|-| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center>@helian-sw</center>|<center>@helian-sw</center>| |<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and Production Tools</center>| |-|-| |<center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>| --- |<center>@helian-sw - Creando Contenido de Calidad</center>| |-| | <center>@helian-sw - Creating Quality Content</center>| ------- # |<center>¿Quieres saber más de mí?</center>| |-| | <center>Want to know more about me?</center>| |<center><div class="phishy">INSTAGRAM</div></center>| |<center><a href="https://www.instagram.com/helian._.sw/"><img src="https://images.hive.blog/DQmNaq2tcdb4rBF6aizNgnrTB7qkW7AVWrYVe5Zmnz8xz7t/INSTAGRAM.png"></br></a></center>| </p></div> --- --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@helian-sw/la-noche-de-plancha-de-hoy-esp-eng)