[ESP-ENG] Manejar el estrés || Managing stress.
hive-148441·@iamsaray·
0.000 HBD[ESP-ENG] Manejar el estrés || Managing stress.
<html> <center>https://images.hive.blog/DQmenBDHgiFCJGsv88yX6pTb5c75TGyvWq3TNiPUHg44uXh/PicsArt_08-11-06.50.32.jpg</center><center><sup>Portada exclusiva para Hive por @iamsaray.</sup></center><center><sup>Exclusive port to Hive by @iamsaray.</sup></center> https://images.hive.blog/DQmUb9gkPHibpc9isR6RYiJuNTaCSFJNw2av3Sj6ALVPuEy/Separadores-25-1024x37.png<p></p> <div class="text-justify">En tiempos de cuarentena, hemos sufrido episodios de estrés, depresión y ansiedad. Por lo tanto, existen aquellos factores de riesgos que nos ponen vulnerables y empieza a distorsionar nuestra paz mental. Posiblemente, algún creador de Hive sabe que estudio Medicina y si no lo sabe, pues ya lo sabe, pero sufro constantes momentos de estrés, cosa que realmente me perjudica mi salud mental, así que luego de varias semanas manejando mi problema, logré algunos tips que espero que les funcione.<p></p><blockquote>In times of quarantine, we have suffered episodes of stress, depression and anxiety. Therefore, there are those risk factors that make us vulnerable and begin to distort our peace of mind. Possibly, some creator of Hive knows that I study medicine and if you do not know, you already know, but I suffer constant moments of stress, which really harms my mental health, so after several weeks managing my problem, I got some tips that I hope it works for you.</blockquote> <p></p> <center><h3>Mi manera para manejar el estrés</h3></center> <center><h6>My way to manage stress</h6></center> <p></p> <ol> <li><b>Respirar:</b> Es el consejo que siempre doy y aunque suene cliché, funciona. Primeriza sabemos que llegamos a un momento donde la ansiedad y el terror de no cumplir nuestras metas, se convierte en un dolor de cabeza. Pero mi método para evitar esos malos ratos, es tratar de mirar el techo y respirar un rato, tratar de calmar mi desordenada mente y empezar a ingeniar un plan para que no sentirme tan ahogada.</li> <p></p> <li><b>Hobby:</b> Encontrar un hobby es esencial para calmar el molesto ruido de nuestra mente. Es de vital importancia reconocer nuestros puntos fuertes, para así, descifrar cómo podemos silenciar la tormenta.</li> <p></p> <li><b>Conversar:</b> Sonará tonto. Pero hablar con alguien más es una forma muy buena y reconfortante de aliviar el estrés. En mis tiempos de parciales, suelo conversar con mi equipo de estudio para poder desahogarme, cuando escucho sus opiniones, me hacen sentir escuchada y a la vez, valorada.</li> </ol> <p></p> <blockquote><ol><li><b>Breathe:</b> This is the advice I always give and although it sounds cliché, it works. We all know that we reach a point where anxiety and the terror of not meeting our goals becomes a headache. But my method to avoid those bad times, is to try to look at the ceiling and breathe for a while, try to calm my messy mind and start to devise a plan so I don't feel so drowned.</li> <p></p> <li><b>Hobby:</b> Finding a hobby is essential to calm the annoying noise in our mind. It is vitally important to recognize our strengths, thus, deciphering how we can quiet the storm.</li> <p></p> <li><b>Talk:</b> It will sound silly. But talking to someone else is a great and comforting way to relieve stress. In my midterm times, I often chat with my study team so I can vent, when I hear their opinions, they make me feel heard and at the same time, valued.</li></ol> </blockquote> https://images.hive.blog/DQmUb9gkPHibpc9isR6RYiJuNTaCSFJNw2av3Sj6ALVPuEy/Separadores-25-1024x37.png <p></p> <center> https://images.hive.blog/DQmZVzMyYWAzVZ26392TvcFqiwAWoDVUTWfBbAF7w2xr9BN/PicsArt_08-11-07.07.03.jpg </center> <center><sup>Imágen hecha por @iamsaray.</sup></center><center><sup>Image made by @iamsaray.</sup></center> <p></p> <center><h3>¿Son soluciones o solamente consejos?</h3></center> <center><h6>Are they solutions or just advice?</h6></center> <p></p> Pienso que son consejos. La solución no conviene en palabras, viene en acciones profesionales, a mi parecer puedo darte mis tíos para poder aliviar ese fuego en mi mente que no me deja dormir o siquiera respirar. A veces, suelo entrar en choques de inspiración, imaginación o tal vez el bloqueo del que todos hablan. En este post, solo quiero dar una base de mis mejores formar para combatir o mejor dicho, controlar mi estrés.<p></p><blockquote>I think it's advice. The solution doesn't come in words, it comes in professional actions, in my opinion I can give you my uncles to be able to relieve that fire in my mind that doesn't let me sleep or even breathe. Sometimes, I tend to get into clashes of inspiration, imagination or maybe the blockage that everyone talks about. In this post, I just want to give you a base of my best ways to combat or better said, control my stress.</blockquote></div> https://images.hive.blog/DQmUb9gkPHibpc9isR6RYiJuNTaCSFJNw2av3Sj6ALVPuEy/Separadores-25-1024x37.png <p></p> <center><b>Muchas gracias por haber leído hasta aquí. Les deseo una feliz noche.</b></center><p></p> <blockquote><center><b>Thank you so much for reading this far. I wish you a happy evening.</b></center></blockquote> https://images.hive.blog/DQmUb9gkPHibpc9isR6RYiJuNTaCSFJNw2av3Sj6ALVPuEy/Separadores-25-1024x37.png <p></p> <div class="text-center"><sup><strong>🛸Cámara | Camera:</strong></sup><sup> Xiaomi Redmi Note 8.</sup></div> <div class="text-center"><sup><strong>🛸Traducción | Translation:</strong></sup><sup> Deepl.com</sup></div> <div class="text-center"><sup><strong>🛸Separador de texto | Text separator:</strong></sup><sup> </sup><a href="https://www.tutorialesteemit.com/recomendaciones/separadores-de-texto-para-blog/"><sup>Originales.</sup></a></div> <p></p> https://images.hive.blog/DQme6m8bmzHEmiRLkjMWfi7JZcchVjvJaJogGWKQtqBUtVX/20210310_164904_0000.png </html>
👍 joeyarnoldvn, sshappydayz, ctime, idakarlsen, hamsa.quality, harkar, fatman, phatima, steem.powerup, xrp.trail, baba.kush, somnium-space, dudu.dude, bukiland, curation.hive, logo.design, n12, vip.trail.bank, somnium.rent, curx, crokkon, apx, votehero, msp-makeaminnow, mindtrap, improv, alphacore, whd, gniksivart, codingdefined, rakkasan84, sustainablelivin, steem.services, ordinaryamerican, tinyvoter, optimizer, infinite-love, ajaycapital, xvr, runicar, ebargains, estream.studios, enjoyinglife, pardeepkumar, ocupation, sacrosanct, elektr1ker, mariaced, somnium.post, xves, botante, franzzonline, dexemolo, josemoises, luna777, xrp-news, arcange, fengchao, raphaelle, lavaza, leafly.com, bergelmirsenpai, laruche, we-are-palcoin, walterjay, hive-143869, the.rock, new-world-steem, ivanovich, mavis16, keritroberts, hive.top, appreciator, itinerantph, inciter, zeesh, rosilys20, noalys, casilokodesing, dickturpin, bluemist, kgakakillerg, myfreshes, tsunsica, viv3, kattycrochet, x21, delvallecedeno, dan.m98, serjoo.yam, hamsa.design, livegaming, pishio, loren.xrp, steemporras, ykroys, alba-rosaced, iamrical, fiximages, steem.weed, dod.bratan, glecerioberto, readmymind, ocd, roelandp, dante31, jlsplatts, ocd-witness, miroslavrc, manuelmusic, haccolong, squareonefarms, hive-180164, fiveboringgames, rt395, newsflash, eonwarped, smartmarket, olumzy, ocdb, javyeslava.photo, devann, dpend.active, partiesjohall, hoaithu, askari, thatsweeneyguy, redrica, pavanjr, ummar, detlev, paulmoon410, dandays, catinthewindow, obsesija, gabrielatravels, beerlover, mammasitta, pradeepdee6, yiobri, dojeda, captainquack22, panmonagas, artsugar,