El sonido en mi interior qué aprendí a conocer/ The sound within me that I learned to know
hive-131951·@issymarie2·
0.000 HBDEl sonido en mi interior qué aprendí a conocer/ The sound within me that I learned to know
<center></center> Hoy con sorpresa y agrado, vi que el amigo usuario, el señor @emiliorios, compartió una nueva reflexión, en esta nos expone el tema del [Ruido mental](https://ecency.com/hive-131951/@emiliorios/el-ruido-mental-lo-gestiono-o-le-resto-importancia-un-conflicto-de-la-modernidad-esen), en el mismo entran dos preguntas importantes, ¿lo gestiono o resto importancia? Y ¿conflicto en la modernidad? Ambos visto en el tema central. Al ir leyendo, vi con agrado, que también realiza la técnica de relajación del **mindfulness**, aunque siendo sincera, es algo que cuesta en su inicio, y es que silenciar la mente no es tan fácil de buenas a primeras. *** También hace alusión a los tiempos de pandemia, escenarios silenciosos en el exterior, a tal punto que la misma naturaleza y fauna disfrutaban, reclamaban lo que les pertenecía, y nosotros, tras ventanas de cristal, podíamos ver el disfrute de los animales caminando sintiéndose libres y seguros. Por otro lado, dentro de nuestros hogares el ruido estaba más presente, al igual que en nuestras mentes, impregnadas de preguntas temerosas por no saber qué ocurriría. *** No obstante, cada individuo es un cuento aparte, lo que para uno es caótico para el otro no, por ende sus ruidos tienden a oscilar en distintas tonalidades, algunos en sonidos graves y otros en agudos. *** Ante la primera interrogante ¿lo gestiono o resto importancia? Diría que en mi caso lo gestiono, aprendí a vivir con un constante ruido, a veces ensordecedor y otras algo más silencioso, si tuviera que dar una palabra para el segundo caso, sería un murmullo. Nunca quise restarle importancia, ya que ese ruido estaba en mi cabeza y por alguna razón, y aunque en el comienzo de no sabia el porque a la larga sí lo supe, y supongo que todos quienes hemos vivido con alguna condición de la mente sabemos que el ruido es una constante en crecimiento. En ocasiones, este ruido, acababa con las sanas horas de sueño, al parecer, es en las noches que este se vuelve más poderoso, pero, no tengamos miedo, no estamos locos, no pienses eso, solo somos nosotros mismos hablando dentro, tratando de encontrar la salida de ese espacio pequeño en el caímos y quedamos atrapados. Ruidos que se mezclan con el pasado, ruidos de culpas por no haber hecho, no haber dicho, no haber peleado, reclamado, gritado y respetado, una línea de reproches de nuestro yo pasado al yo presente. Pero, cuando por fin entendemos esto, podemos poner un alto, tratar de que esto no sea tan fuerte, que los gritos en la mente no duelan tanto, y que las lágrimas dejen de salir en las madrugadas, ya que esos llantos ahogados torturan el alma. Una vez que la voz interna o voces, porque a veces tenemos cientos de ellas, parece una línea de producción gritando -¡falta más material, presiona aquí, presiona allá, vamos que terminamos!- y al final, en medio del cansancio y el sueño, todo se queda quieto, quizás la faena finalizó y todos podemos descansar. Ahora, ante la segunda interrogante ¿conflicto en la modernidad? Siento que si es un conflicto, a veces nos quedamos quietos pensando y sobre analizando algo tema que vimos, nos saltan las dudas de cuanta realidad habrá en ellos. Otras veces son temas sensibles, de esos que llegan al hueso, nos hacen llorar y ahí estamos pensando una y otra vez en porque la desgracia llega de tal manera. Al final pareciera que esos dolores que vimos en video llegan a nosotros mismos, quizás sea demasiada empatía o sensibilidad exacerbada, eso es algo que aún no logro entender al cien por ciento. Y es que eso es lo que la modernidad provoca, las redes sociales nos muestran todo o casi todo, y para nuestra desfortuna, las cosas malas suelen ser mayores que las buenas *** En mi caso, aprendí a vivir con mis ruidos, hasta saco provecho de ellos, esas voces del interior suelen enviarse unas tras otras para desarrollar, aunque hay ocasiones, en que estas voces no se ponen de acuerdo y al final las ideas terminan mezcladas. *** Al igual que el amigo @emiliorios, también hago mindfulness, espacios de tiempo donde el ruido en mi cabeza se apaga, hasta podríamos lanzar una roca y se haría un perfecto eco. Pero, esas instancias son hermosas, vivir con el ruido constante puede agotar, pero cuando aprendes a bajarle un poco el volumen se hace más llevadero. <center></center> Además del mindfulness, aprendí que beber té de melisa también ayuda bastante a la relajación y lo más importante y concreto, es el pasar tiempo de calidad con la familia, hablar de lo cotidiano, reírse de cosas absurdas, y hasta disfrutar de un trozo de chocolate, relajarse no es tan solo meditar, sino también disfrutar de la vida qué tenemos con quienes nos rodean y amamos. *** <center>Que los ruidos de tu mente Salgan al exterior Convertidos en carcajada Que contagien jovialidad Y hagan que las lágrimas Qué antes fueron de tristezas Hoy sean más bellas Risueñas y sinceras.</center> *** ### <center>English</center> *** <center></center> Today with surprise and pleasure, I saw that the user friend, Mr. @emiliorios, shared a new reflection, in this one he exposes us the topic of [Mental noise](https://ecency.com/hive-131951/@emiliorios/el-ruido-mental-lo-gestiono-lo-gestiono-o-le-resto-importancia-un-conflicto-de-la-modernidad-esen), in it enter two important questions, do I manage it or rest importance? And do I conflict in modernity? Both seen in the central theme. As I read, I was pleased to see that he also performs the relaxation technique of **mindfulness**, although to be honest, it is something that is difficult at the beginning, and is that silencing the mind is not so easy right away. *** It also alludes to the times of pandemic, silent scenarios outside, to such an extent that nature itself and wildlife enjoyed, claimed what belonged to them, and we, behind glass windows, we could see the enjoyment of animals walking feeling free and safe. On the other hand, inside our homes the noise was more present, as well as in our minds, impregnated with fearful questions for not knowing what would happen. *** However, each individual is a separate story, what for one is chaotic for the other is not, therefore their noises tend to oscillate in different tonalities, some in low sounds and others in high ones. *** In response to the first question, do I manage it or do I play it down? I would say that in my case I managed it, I learned to live with a constant noise, sometimes deafening and other times something quieter, if I had to give a word for the second case, it would be a murmur. I never wanted to play it down, since that noise was in my head and for some reason, and although in the beginning I did not know why in the long run I did know, and I suppose that all of us who have lived with some condition of the mind know that noise is a constant growing. Sometimes, this noise, ended with the healthy hours of sleep, apparently, it is at night that it becomes more powerful, but, let's not be afraid, we are not crazy, do not think that, it is just ourselves talking inside, trying to find the way out of that small space in which we fell and got trapped. Noises that mix with the past, noises of guilt for not having done, not having said, not having fought, claimed, shouted and respected, a line of reproaches from our past self to the present self. But, when we finally understand this, we can put a stop, try that this is not so strong, that the screams in the mind do not hurt so much, and that the tears stop coming out in the early morning, since those drowned cries torture the soul. Once the internal voice or voices, because sometimes we have hundreds of them, seems like a production line shouting -more material is missing, press here, press there, come on, we are finishing- and at the end, in the middle of tiredness and sleep, everything is still, maybe the work is finished and we can all rest. Now, before the second question: conflict in modernity? I feel that if it is a conflict, sometimes we stay still thinking and over analyzing something we saw, we jump the doubts of how much reality will be in them. Other times they are sensitive issues, those that reach the bone, make us cry and there we are thinking over and over again why misfortune comes in such a way. In the end it seems that those pains we saw on video reach us, maybe it is too much empathy or exacerbated sensitivity, that is something that I still do not understand one hundred percent. And that is what modernity provokes, social networks show us everything or almost everything, and to our misfortune, the bad things are usually greater than the good ones. *** In my case, I learned to live with my noises, I even take advantage of them, those voices from inside are usually sent one after another to develop, although there are times when these voices do not agree and in the end the ideas end up mixed. *** Like my friend @emiliorios, I also do mindfulness, spaces of time where the noise in my head is turned off, we could even throw a rock and it would make a perfect echo. But, those instances are beautiful, living with constant noise can be exhausting, but when you learn to turn it down a bit it becomes more bearable. <center></center> In addition to mindfulness, I learned that drinking lemon balm tea also helps a lot to relax and the most important and concrete thing is to spend quality time with the family, talk about everyday things, laugh at absurd things, and even enjoy a piece of chocolate, relax is not only meditate, but also enjoy the life we have with those around us and we love. *** <center>Let the noises of your mind Come out to the outside Turned into laughter May they spread joviality And make the tears That before were of sadness Today they are more beautiful Laughing and sincere.</center> *** #### Las imágenes usadas fueron creadas en canva con recursos gratuitos. *** <center></center> <center></center>
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