오랜만에 gx프로그램 참석했어요
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상호:시골한우 시골돼지 주소:인천 서구 청라커낼로260번길 7-19 에이스프라자  주말에 따온 완두콩입니다 벌써 익었냐며 좋아하시는 시엄니와 똑같이 반 나누었어요 농사일 도와주지 못해 미안해 하시는 시엄닌 맛난 김치를 한통 해 주시네요  울집밥은 항상 많은 게 섞여 있어 무슨 밥이라 할 수가 없지요 오늘은 모처럼 흰쌀밥에 완두콩입니다 완두콩이 입에서 살살 녹네요 시엄니표 김치와 한입 가득 넣고는 ^^ 아침 식사후 오랜만에 운동을 갔답니다 치과치료로 운동을 반으로 줄였는데 거기다 계절이 계절이다보니 여행 다니느랴 바뻐서 지난주엔 한번도 못 왔네요  덜덜이로 온 몸의 세포를 깨워 주었지요 시원시원 ~ 요것만 하고 싶네요  허벅지 안팎 30키로와 15키로로 15회 3셋트씩입니다 고것 하기를 쉬었다하기를 반복입니다  어깨에 기구 올리고 발뒷꿈치 올렸다 내리기를 20회씩 3셋트입니다 담주쯤엔 횟수를 늘려도 될듯하네요 25회정도^^  발등에 기구 올리고 들었다놓기를 15회씩 3셋트입니다 허벅지에 힘주고 하라는데 무릎이 아퍼요 ㅠㅠ  두발로 판 밀기 15회씩 3셋트입니다 벌써 gx프로그램 시작 시간입니다 달려가야 하냐고요? 미리 요가매트 깔아 자리 잡아 놨기에 1분전에 입실입니다  여전히 강의실이 꽉 차네요 유산소운동과 아령을 들고 근력운동입니다 숨이 턱에 차고 땀이 비오듯 흐르며 40분이 지나갔네요 더는 못 해~~  살이 안 빠지는 이유가 있답니다 운동했다고 맘 놓고 먹어 버리는 것~ 오늘은 고기 고기입니다     기본찬입니다 케일 장아찌가 맛나답니다  칼집 많이 넣은 꽃고기입니다  고기가 익어가며 꽃이 피듯 살아나는 칼집 ^^  시골스런 된장찌개입니다 구수한 맛이지요^^  옛날도시락으로 마무리입니다 보기만해도 군침이 도는 메뉴입니다  오늘 모임엔 매일 만보를 꼭 채우는 언니가 있어서 함께 아파트를 돌았어요 우산을 쓰긴했지만 비님이 좀 가늘어 진 덕분에 걸을만 했답니다  빨갛게 익은 앵두를 바라보며~ https://steemit.com/kr/@jhy2246/17 이벤트 참여하세요
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