Ejercicios básicos con tu propio peso corporal para entrenar tu pectoral [ESP-ENG]
hive-189157·@joscar-sw·
0.000 HBDEjercicios básicos con tu propio peso corporal para entrenar tu pectoral [ESP-ENG]
[](https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/kpfgxubf) <center>▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/kpfgxubf)</center> --- |<center>***<a href="https://hive.blog/trending/hive-189157" >Full Deportes</a>***</center>| |-| <center></center>| |-| <div class="text-justify"> <p> <div class="text-justify"><div class="pull-left"><center><h1></h1></center></div> <div class="text-justify"><div class="pull-right"><center><h1></h1></center></div> --- <center>Spanish</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left">Saludos, mis amigos de #Hive y a la comunidad de Full deportes, espero se encuentren súper bien. En esta nueva oportunidad tengo el gusto de compartirles un nuevo entrenamiento. <center><h1></h1></center></div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">Greetings, my friends from #Hive and the Full deportes community, I hope you are feeling great. In this new opportunity I have the pleasure to share with you a new workout. <center><h1></h1></center></div> --- <div class="text-justify"><div class="pull-left">Este nuevo entrenamiento trabajaremos nuestros pectorales nuevamente, pero esta rutina es con mi propio peso corporal, esta rutina es bastante básica, ya que la mayoría que empezamos a entrenar, empezamos con estos ejercicios. Cómo siempre les recuerdo antes de realizar cualquier actividad física debemos ejecutar nuestro respectivo estiramiento y calentamiento para así poder entrenar de manera correcta. <center><h1></h1></center></div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">This new workout will work our pectorals again, but this routine is with my own body weight, this routine is pretty basic, since most of us who start training, we started with these exercises. As I always remind you before doing any physical activity we must perform our respective stretching and warm up so we can train properly. <center><h1></h1></center></div> --- <center>Ejercicio</center>|<center>Exercise</center>| |-|-| |<center>Ejercicio #1: Fondos en paralelas (20 reps x4 series)</center>|<center>Exercise #1: Parallel dips (20 reps x4 sets)</center>| |<center>Ejercicio #2: Bar dips (15 reps x4 series)</center>|<center>Exercise #2: Bar dips (15 reps x4 sets)</center>| |<center>Ejercicio #3: Flexiones (15 reps x4 sets)</center>|<center>Exercise #3: Push-ups (15 reps x4 sets)</center>| |<center>Ejercicio #4: Flexiones cerradas (12 reps x4 sets)</center>|<center>Exercise #4: Closed push-ups (12 reps x4 sets)</center>| --- <center>Fotos</center>|<center>Photos</center>| |-|-| <center></center>|<center></center>| |-|-| --- <center></center>|<center></center>| |-|-| --- <center></center>|<center></center>| |-|-| --- <center>.jpg)</center>|<center></center>| |-|-| --- <center>"Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana" </center>| |-| <center>"Og Mandino"</center>| <center>"Always give your best. What you sow today will bear fruit tomorrow."</center>| |-| <center>"Og Mandino"</center>| --- <div class="text-justify"><div class="pull-left">Buenos mis amigos, espero les guste esta rutina, gracias siempre por su gran apoyo, como siempre si tienen alguna sugerencia siempre serán bien recibidas, nos vemos en la próxima.<center><h1></h1></center></div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">Good my friends, I hope you like this routine, thank you always for your great support, as always if you have any suggestions will always be welcome, see you next time.<center><h1></h1></center></div> --- <center>***Contenido original creado por Joscar Mundo***</center>| |-| <center>***Original content created by Joscar Mundo***</center>| |-| --- <center>créditos</center>|<center>credits</center> |-|-| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center>@johnlinares</center>|<center>@johnlinares</center>| |<center>Producción</center>|<center>Production</center>| |<center>@joscar-sw</center>|<center>@joscar-sw</center>| <center> ### **DETALLES DE LA EDICIÓN** Dispositivo: POCO X3 Aplicación de edición de vídeo: **CapCut** Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/?hl=es&tab=TT"><strong>DeepL logo Traductor</strong></a> Música: <a href="">[Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release]) ](https://youtu.be/jK2aIUmmdP4)</center></center> <center> ### **EDITION DETAILS** Device: POCO X3 Video editing application: **CapCut** Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/?hl=es&tab=TT"><strong>DeepL logo Traductor</strong></a> Music:<a href="">[Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release]) ](https://youtu.be/jK2aIUmmdP4)</center></center> |<center>Somos Full Deportes</center>| |-| --- <center>▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/kpfgxubf)</center>
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