Entrenando Dinámicos y Empuje ! [ESP - ENG]
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|<center>Entrenando Dinámicos y Empuje !</center>|<center>Training Push and Dynamics !</center>|
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|<center>Entrenando Dinámicos y Empuje !</center>|
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<center>Training Push and Dynamics !</center>|
<div class="text-justify"><div class="pull-left">¡Hola, hivers de Hive y SWC!
Hoy les vengo a compartir mi último entrenamiento en el cual me enfoque en hacer trucos de freestyle y empuje, enfocado en subidas y postura de plancha. Empecé el entreno calentando con la liga y algunos estiramientos, luego lance algunos 360 y 540 para calentar y preparar mi cuerpo para los trucos que iba a practicar. Luego de calentar lance varias combinaciones y combos dónde incluí 360 en X, doble en X, 360 a 540 y salidas. En medio entreno quise volver a lanzar salida a frontflip ya que quiero recuperarle la confianza, lance varias salidas a frontflip y cuando me cansé empecé a hacer empuje, enfocándome en aguantes de half planche, para irla entendiendo mejor, aguantes en 90 degree, ya que quiero dominar esta skill y también intente subir desde ahí aunque eso no me salió por el cansancio, cuando termine de hacer empuje lance algunos 540 para hacerlos como finisher y terminamos el entreno con algunos básicos luego de 2 horas, fue muy buen día !
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<div class="text-justify"><div class="pull-right">Hello, Hive and SWC hivers!
Today I'm here to share with you my latest workout in which I focused on doing freestyle and push tricks, focusing on climbs and plank stance. I started the workout by warming up with the rubber band and some stretching, then I threw some 360 and 540 to warm up and prepare my body for the tricks I was going to practice. After warming up I threw several combinations and combos where I included 360 on X, double on X, 360 to 540 and exits. In the middle of the workout I wanted to go back to throwing frontflip exit as I want to regain confidence, I threw several frontflip exits and when I got tired I started to push, focusing on half planche holds, to understand it better, 90 degree holds, as I want to master this skill and also try to climb from there but that did not come out because I was tired, when I finished pushing I threw some 540 to do them as finisher and we finished the workout with some basics after 2 hours, it was a very good day !
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|<center>Créditos</center>|<center>Credits</center>|
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|<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>|
|<center><strong>@josef-999</strong></a></center>|<center><strong>@josef-999</strong></a></center>|
|<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and Production Tools</center>|
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|<center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|
|<center>Dispositivos: <strong>Xiaomi Note 10 5g</strong></a></center>|<center>Devices: <strong>Xiaomi Note 10 5g</strong></a></center>|
|<center>Edición de Fotos: <strong>Lightroom</strong></a></center>|<center>Photo Edit: <strong>Lightroom</strong></a></center>|
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|<center> Gracias por leerme y ver mis fotos, espero que les gusten y nos vemos en un próximo blog !!! </center>|
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#### *Contenido original* por **José Muñoz**
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