#### 안녕하세요, 명상 80일차 @jungmal입니다!
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[**명상 51일차, 명상과의 인연**](https://steemit.com/kr/@jungmal/meditation-51)에서  말씀드렸다시피 저는 12월 30일부터 명상을 해오고 있는데요. 그렇게 오늘 **80일차가 되었습니다**. 안타깝게도 2월 24일에 명상을 빼먹는 바람에 연속기록은 56일에서 멈춰버렸지만요.

![](https://steemitimages.com/DQmRA8QDqLwY87oy8XRfHyhXSxVykcjGYTrP2uFNcqmEQD8/image.png)

명상을 시작하게 된 계기는 **타이탄의 도구들**이라는 책에서 아침 10분 명상을 강조했기 때문인데요. 이 책에선, 명상 외에도 아침, 저녁 일기쓰기, 아침에 차마시기, 아침에 팔굽혀펴기 등 **좋은 습관을 만드는 것**을 강조하고 있습니다.

제가 지금 지키려고 노력하는 것들은
- 아침 10분 명상
- 아침 일기쓰기 (출근 후, 일과 시작 전에 작성합니다.)
- 아침에 녹차 마시기(가끔 스킵)
- 아침에 이불개기
- 아침에 팔굽혀펴기 (개수를 조금씩 늘려 현재 22개가 되었습니다.)

이렇게 다섯 가지인데요. 확실한 것은 이렇게 좋은 습관을 들이니 하루하루 발전해나가는 느낌이 든다는 것 입니다. 정신력과 채력이 단련되는 느낌입니다! 그리고 **아침부터 작은 성공**을 했기 때문에 하루를 해쳐나갈 자신감을 얻게 되는것 같습니다.

좋은 습관을 공유하기 위해서, 스티머 여러분께 이벤트성 **일일퀘스트**를 하나 드려보려고 합니다. 참여방법은 간단합니다. 앞으로 아침명상이 끝나고 게시글을 올릴 탠데, 그 게시글에 에밀쿠에의 자기암시인
> **나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다.**

와 업보팅을 원하는 글의 링크를 댓글로 달아주시기만 하면, 찾아가 풀보팅을 해드리도록 하겠습니다. 지금 800 스팀파워가 있어서, 최고의 컨디션에서 풀보팅시 $0.1가 찍힌답니다 :)

**복사해서 붙여 넣으셔도 됩니다.** 이벤트의 취지가 아침부터 작은 성공을 안겨드리고자 하는 것이기도 하거나와, 복사 붙여넣기를 하더라도 무의식에 남게 되니까요!

참, 그럴일은 없겠지만, 참여자가 너무 많을경우는 보팅파워 유지를 위해 추후 선착순으로 변경될 수 있습니다!

##### 그럼 내일 아침부터 잘 부탁드리겠습니다 :D