[CREATINA] Preguntas frecuentes.
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0.000 HBD[CREATINA] Preguntas frecuentes.
Hay muchísima desinformación respecto a la creatina y los suplementos de creatina. Es por ello por lo que he decidido hacer este post. Pretendo explicar de forma clara y sencilla todo sobre esta, para que lo entendáis y vosotros mismos seáis quien decidáis que creatina debéis tomar y cómo debéis hacerlo. Cómo funciona la creatina en el organismo a nivel fisiológico: Branch JD. (2003) Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 13:198--226. Por qué es importante la creatina a nivel fisiológico: Dahl, O. (1965) Estimating protein quality of meat products from the content of typical amino-acids and creatine. J Sci Food Agric. 16(10):619-21. Qué beneficios supone la suplementación con creatina a nivel fisiológico: Dash AK, Mo Y, Pyne A. (2002) Solid-state properties of creatine monohydrate. J Pharm Sci. 91(3):708-18. A que me refiero con todo esto. Bueno realizo la pregunta y luego cito la fuente, allí pueden conseguir toda la información sobre tales peguntas, todo ello esta basado en estudios, no es nada inventado. 
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