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Laughter is such a gift that only
Man is perfect. Laughing out of fourteen basic trends
Is one. Laughing, laughter is a good laugh
Exercise is. So laughing is natural for health
Tonic is also said. A quote in english
Laughter is a better medicine. Made till now
Research shows that laughs for health
Equally important, as much as the proper catering
Anger ego, where the opposite of human body
Effective, laughing at such a chemical in the body
Builds the substances, which are too much for the body
Are necessary. Laughing and laughing in the body
Hormones called endorphins are activated. Endorphin
Epinephrine Norepinephine also produces dopamine hormones
Are there. All these hormones are too much for the body
Are beneficial. Blood in the body with open laugh
The communication seems to be fast. Sweat due to this
More comes, due to which foreign material
Easily get out of the body. Shoutingly
The chest and stomach muscles are strong. In the lungs
Filled contaminated air empties out of blows. Oxygen fills in the lungs faster,
By which power and energy flow in the body
It seems.
Dr. S.K., renowned natural therapist
The official says - 4-5 kilometers per day
The exercises that run by running, the less profit
It is by long stretching strongly. Dr. Jyol
Goodman in his book Just for the Health and
In the 'Health Education' everyday life is humorous
There are three reasons for the need- Humorous body
Treats the disorders naturally, tears down the body and humor our social
Relationships are strong.
To establish 'Umer Projekt' in New York
Well, Dr. Goodman says, 'If in a day
Laugh fifteen times, do not bite his doctor
Will be equal. ' Renowned scientist
To say, laugh is inner jogging. Not only laugh
The inner organs are massaged, but the brain stretches
They are also far away. ' Famous Doctor of William Fram
It is to say that when we laugh, we
Sense and breath stretch increase, due to which more oxygen is transmitted to us. Laughing
Facial muscles and muscles of the arms, legs and stomach also work. Stomach diaphragm
Our blood attack from the regimen is properly controlled and the digestive system is corrected.

The rest in the next part


हंसी कुदरत की एक ऐसी देन है, जिससे सिर्फ
मनुष्य सम्पन्न है। हसना चौदह मूल प्रवृत्तियों में से
एक है। हंसना, ठहाका लगाकर हसना एक अच्छा
व्यायाम है। इसलिए हंसी को स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक
टॉनिक भी कहा गया है । अंग्रेजी में एक कहावत भी
है- हंसी एक बेहतर दवा है। अब तक किए गए
अनुसंधानों से पता चलता है कि हंसी स्वास्थ्य के
लिए उतनी ही जरूरी है, जितना कि उचित खानपान 
क्रोध अहंकार, जहां मनुष्य के शरीर पर विपरीत
प्रभाव डालते हैं, वहीं हंसी शरीर में ऐसे रासायनिक
पदार्थों का निर्माण करती है, जो शरीर के लिए अति
आवश्यक हैं। हंसी एवं ठहाके लगाने से शरीर में
एन्डोर्फिन नामक हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं। एन्डोर्फिन
एपीनेफ्रन नोरेपाइनफ्रीन डोपामाइन हार्मोन भी पैदा
होते हैं। ये सारे हार्मोन भी शरीर के लिए अत्यधिक
गुणकारी होते हैं। खुलकर हंसने से शरीर में रक्त
संचार तेजी से होने लगता है। इस कारण पसीना
अधिक आता है, जिसकी वजह से विजातीय पदार्थ
आसानी से शरीर से निकल जाते हैं। ठहाके लगाने से
सीने और पेट के स्नायु मजबूत होते हैं। फेफड़ों में
भरी दूषित वायु ठहाके लगाने से बाहर निकल जाती है। फेफड़ों में ऑक्सीजन तेजी से भर जाती है, ।
जिससे शरीर में शक्ति ऊर्जा और स्फूर्ति प्रवाहित होने 
लगती है।
प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सक डॉ. एस.के. 
अधिकारी का कहना है- प्रतिदिन 4-5 किलोमीटर
दौड़ने से जो व्यायाम होता है, उतना ही लाभ थोड़ी 
देर तक जोरदार ठहाके लगाने से होता है । डा. ज्योल 
गुडमैन ने अपनी पुस्तक जस्ट फॉर द हेल्थ तथा
‘हेल्थ एजुकेशन' में रोजमर्रा के जीवन में हास्य की
जरूरत के तीन कारण बताए है- हास्य शरीर के
विकारों का प्राकृतिक रूप से उपचार करता है, शरीर को तनाव रहित करता है तथा हास्य से हमारे सामाजिक
रिश्ते मजबूत होते हैं।
न्यूयार्क में ‘यूमर प्रॉजेक्ट' की स्थापना करने
वाले डॉ. गुडमैन का कहना है-‘यदि कोई दिन में
पन्द्रह बार हंसे तो उसके डॉक्टर का बिल न के
बराबर होगा।' प्रख्यात वैज्ञानिक नारमन कजनस का
कहना है , हंसना भीतरी जॉगिंग है । हंसने से न केवल
भीतरी अंगों की मालिश होती है, बल्कि दिमागी खिंचाव
भी दूर होते हैं।' प्रसिद्ध डॉक्टर विलियम फ्राम का
कहना है कि जब हम जी भरकर हंसते हैं तो हमारी
नब्ज तथा सांस का खिंचाव बढ़ जाता है, जिसकी वजह से हमारे भीतर अधिक ऑक्सीजन का संचार होता है । हंसने से
चेहरे की मांसपेशियां तथा बांहों, पैरों और आमाशय की मांसपेशियों की भी वर्जिश होती है। पेट के डायफ्राम की
वर्जिश से हमारे खून का दौरा ठीक तरह से नियंत्रित होता है तथा पाचन तंत्र दुरुस्त होता है ।

शेष अगले भाग में