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One of the things I enjoyed most about being on the road for so long in the mountains was the motivation I felt to stay in good physical shape. That's not to say that before this I didn't like to exercise at all, but the existence of so many long hikes “challenged” you to complete them, walking miles and miles without getting injured at the end of the walk. The gain of this resistance during the trekking was something gradual that began in September and that for this last month I had already integrated and even went out to run regularly, but now back home more than twenty days ago I must say that <strong>this fit life was slowly fading away 😂. </strong>

<blockquote>Una de las cosas que más me gustó de estar de viaje tanto tiempo en las montañas era la motivación que sentía para estar en buen estado físico. Eso no quiere decir que antes de esto no me gustara hacer nada de ejercicio, sino que la existencia de tantas caminatas largas te "desafiaban" a completarlas, caminando kilómetros y kilómetros sin lesionarte al final del paseo. La ganancia de esta resistencia durante en el trekking fue algo gradual que empezó en septiembre y que para este último mes ya tenía muy integrado y hasta salía a correr regularmente, pero ahora de nuevo en casa hace más de veinte días debo decir que <strong>esa vida fit se estuvo esfumando lentamente</strong> 😂. 
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<center><img src="https://files.peakd.com/file/peakd-hive/lauramica/23xedbfszTJnkhPKckhxWkKzmCeLuTWjZWFFudxjNYxUxFDdse5GmGSePKWQ7sSLvp5Y9.png" alt="Rant, Complain, Talk.png">
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Returning to my home routine in the city, where there is not a mountain for thousands of miles around, brought me back to a sedentary lifestyle. I was justifying myself a bit with the accumulated fatigue I brought with me during the trip: in my nomadic walk that lasted six months, almost every day I was climbing some mountain, visiting some trail, or running in the last time. I could really feel the physical exhaustion, so I was looking forward to returning home to get some rest, as well as to celebrate <a href="https://peakd.com/@lauramica/daily-blog-my-30th-birthday-and-awards-in-hbd-and-hive-for-those-who-remembered-it-for-four-months-mi-cumpleanos-30-y-premios-e">my 30th birthday</a> with my family and friends ❤️. 

<blockquote>Volver a mi rutina hogareña en la ciudad, en donde no hay una montaña en miles de kilómetros a la redonda, me trajo nuevamente al sedentarismo. Un poco me estuve justificando con el cansancio acumulado que traje durante el viaje: en mi paseo nómade que duró seis meses, casi todos los días estuve escalando alguna montaña, visitando algún sendero, o corriendo en el último tiempo. De verdad podía sentir el agotamiento físico, así que esperaba con ansias volver a mi casa para descansar un poco, además de para celebrar <a href="https://peakd.com/@lauramica/daily-blog-my-30th-birthday-and-awards-in-hbd-and-hive-for-those-who-remembered-it-for-four-months-mi-cumpleanos-30-y-premios-e">mi cumpleaños #30</a> con mi familia y amigos ❤️.  
</blockquote>

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<center><img src="https://files.peakd.com/file/peakd-hive/lauramica/244eCNTHwocYJrBT61i5KtVVgB4T8y9BD2H1fFv25wwND8upXAT7gJjpoLffDeJyNvhdS.jpg" alt="IMG_20230924_125939545.jpg"></center>

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Now that more than twenty days have passed since my arrival and with more than enough rest, I feel that I am sorry to lose the good physical condition I had when I lived in the mountains. Doing physical activity not only made me notice a difference in the resistance of my muscles, but also did me good on a psychological level. That's what they always recommend to convince you to exercise, the production of hormones of happiness and well-being. Yes, they are right, it's true, but you have to have a lot of willpower to generate them and I don't want to lose that so I had to start moving a little 😂. 

<blockquote>Ahora que pasaron más de veinte días de llegada y con un descanso más que suficiente, siento que me está apenando perder ese buen estado físico que tenía cuando vivía entre las montañas. Hacer actividad física no solo me hizo notar diferencias en las resistencias de mis músculos, sino que también me hizo bien a nivel psicológico. Eso es lo que siempre te recomiendan a la hora de convencerte para hacer ejercicios, la producción de hormonas de la felicidad y bienestar. Sí, tienen razón, es cierto, pero hay que tener mucha fuerza de voluntar para generarlas y yo no quiero perder eso así que tocó empezar a moverse un poco 😂. 
</blockquote>

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<center><img src="https://files.peakd.com/file/peakd-hive/lauramica/243zdWQTZ7nfX8SNAynXHcmJq94Q3BVmvtGmikG7FNy4Znbdidaz8ee1wLfNrq68ik5D6.jpg" alt="IMG_20231130_154943872~2.jpg"></center>

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After almost three weeks of not doing anything active, I decided this weekend that I had to do something. The reality is that my city doesn't make me feel like running outside, so I opted to exercise at home. I have a small plastic step that I use to jump on and work my legs a bit: before this goal I hadn't used it that much, but now it comes in handy to simulate the effort of walking uphill. The day after my half-hour routine, I was sore all over like the first day I walked a lot. That bothered me a bit: why is it so hard to gain endurance but so easy to lose it? I guess I'll have to be patient again 😅.



<blockquote>Después de estas casi tres semanas de estar sin hacer nada de actividad, el fin de semana decidí que tenía que hacer algo. La realidad es que mi ciudad no me da ganas de salir a correr afuera, así que opté por hacer ejercicios en mi casa. Tengo un pequeño escalón de plástico que lo uso para saltar encima de él y trabajar un poco las piernas: antes de este objetivo no lo había usado tanto, pero ahora me viene bien para simular un poco el esfuerzo de caminar cuesta arriba. Al día siguiente de mi rutina de media hora, me dolía todo como el primer día que caminé mucho. Eso me molestó un poco: ¿por qué es tan difícil ganar resistencia pero tan fácil perderla? Supongo que tocará tener paciencia de nuevo 😅.
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<center><img src="https://files.peakd.com/file/peakd-hive/lauramica/23xp6h1AQBeAkmjL2R1bfSHpENS65CWLwiKnpUzKrdnTP6rvnQgPf96TfLuqpSeVpxRFG.jpg" alt="IMG_20231201_161839899~2.jpg"></center>

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I don't know how long until my next nomadic trip, but I'm doing my best to make it soon. That's why I don't want to lose my good physical condition, because if I cross again with some beautiful trekking I want to be in conditions to do it. Coming back home I liked it because it is true that I am resting a lot, but I have to organize myself to find the balance between the fit life and the fat life. <strong>And by the way, keep generating those happy chemicals for my mind, which were the ones that sustained me all the time while I was away from here 🙂. </strong>


<blockquote>No sé cuánto falta para mi próximo viaje nómada, pero estoy haciendo todo lo posible para que sea pronto. Es por eso que no quiero perder mi buen estado físico, porque si me vuelvo a cruzar con algún trekking hermoso quiero estar en condiciones para hacerlo. Volver a mi casa me gustó porque es cierto que estoy descansando bastante, pero tengo que organizarme para encontrar el equilibrio entre la vida fit y la vida fat. <strong>Y de paso, seguir generando esos químicos felices para mi mente, que fueron los que me sostuvieron todo el tiempo mientras estuve lejos de aquí 🙂. </strong>
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<center><h4>❤️ Hope you liked this post! Thanks for reading. ❤️</h4><h5>❤️¡Espero que les haya gustado este post! Gracias por leer. ❤️</h5></center>

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<center><img src="https://files.peakd.com/file/peakd-hive/lauramica/2432BJA7sW6Ch3MYVHcPKk4V3au6kyDiRm5qvREMJGfJznGXRasZ656csqnC5jso5FY2X.jpg" alt="IMG_20231130_162851514.jpg"></center>

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<center>With lots of love. / Con mucho amor.
<strong>Lau</strong> 💕. </center>
 
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<center><sub>📸 Cover created with Canva. All the images are my property 💕.
📸 Portada creada en Canva. Todas las imágenes son de mi propiedad 💕.</sub></center>
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