<div class="text-justify">Buen día, buena semana, buena vida, amigos de Holos & Lotus. Espero que se encuentren muy bien y todos sus proyectos estén marchando viento en popa.

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Estuve leyendo una publicación que nos ofrece @emiliorios, sobre un tema muy interesante para aprender y poner en práctica. Se trata de aprender a decir que No para poner límites y salvaguardar nuestros derechos y bienestar. 

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Me gustó mucho este tema y me animé a dar un aporte y por supuesto a aprender también.

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# Querer ser el bueno siempre, sin importar qué:

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Somos seres sociales y siempre intentamos mantenernos en armonía con quienes nos rodean, sin embargo, existen límites para tanta entrega y no siempre es saludable, ni física, ni mentalmente entregar todo de nosotros para mantener una amistad, una relación o llevar una buena convivencia.

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La persona que te pide algo siempre te dirá lo bueno y amable que eres y lo pregonará (algunos no lo hacen ojo) a donde vaya lo que te hará sentir halagado, pero esos halagos pueden ser de doble filo y al momento de no poder cumplir se convertirán inmediatamente en opiniones de desagrado.

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![image.png](https://images.hive.blog/DQmXVAoAuk1dRyFy3WC1bVE9TF6YN1kE8LPUwZQsZpLnXG9/image.png)

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Por supuesto que con buen trato y equilibrio en el dar podemos llevar buenas relaciones, pero a veces las personas que nos rodean pueden llegar a abusar de tu "colaboración" y terminan aprovechándose de ti.

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No todos somos iguales, de eso estamos seguros. Entonces no todos ven las cosas como las vemos nosotros, quizás para alguien tu tiempo pueda parecerle banal, o tu esfuerzo es para él o ella una cuestión dada por hecho, es decir, sienten que es tu obligación atenderles sin medir el cómo ni el qué hagas por ellos. En ese sentido, no valoran lo que haces y terminas sintiéndote utilizado.

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Una vez le escuché a un primo decir, "La confianza da asco" esa frase no se me olvidó, suena bastante dura, pero tiene mucha verdad en ella. Hay quienes se sienten con derecho a exigir de ti cualquier cosa y no aceptan como respuesta un No, cuando te piden algo. Es irónico que estas mismas personas sí se sienten con toda la libertad de decirte que no cuando les place. ¿Qué pasa? Que aprendieron a decir que no. Y mientras tú no lo aprendas, sentirás que hay un abuso. Cuando aprendes a decir que No, y aprendes a poner límites, te darás  cuenta de que cuando dices que Sí, lo has decidido tú y que cada Sí que lleves a cabo no te hará sentir incómodo sino seguro de tus propias decisiones.

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# Me da miedo que se molesten conmigo:

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Que te digan que No, genera incomodidad y desagrado. ¿Qué haces cuando te han dicho que no? Pues lo mismo tendrá que hacer la persona a quien decidas decirle que no. Sentirte obligado a hacer algo, solo por el hecho de que no se molesten contigo no ayuda en nada a tu autoestima.

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Este tema me hizo recordar una canción que escuchaba de niña. Los invito a escucharla:

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https://youtu.be/BiSZHQWtG-I?si=D4hq4X1kuCVGgGaF

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No me digan que no, porque me da la calambrina, ja, ja, ja, ja. 

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Dame la cola para el trabajo. Le das la cola y al día siguiente y la semana siguiente, también te pide la cola y lo llevas, hasta que se vuelve una costumbre, pero un día no puedes porque decidiste hacer una diligencia diferente ese día y tu amigo, familiar o conocido, terminará molesto porque no lo llevaste al trabajo. ¡Qué malo eres! ¿Cómo puedes ser tan egoísta? Una simple cola al trabajo y ¿No puedes?

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Da igual el favor, colaboración o exigencia que te pidan. A la otra persona se le convertirá en un hábito que hagas eso que te pide, que al principio pide y después exige. Si ponemos límites y delimitamos cuando se puede y cuando no, evitaremos muchos malos entendidos. Porque claro que sí, si se puede decir sí, pero hay que tener cuidado con el abuso.

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![image.png](https://images.hive.blog/DQmeev99DKT4x9gKyPEm1urDdTDC7xcxhiYhYZKY8mFHmkM/image.png)

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# Di que No, y siéntete bien contigo:

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-  Lo primero es comprender que muchas veces será inevitable que la otra persona se moleste o incomode, aunque sea un poco. 

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-  Tenemos derecho a decidir por nosotros mismos lo que queremos y no queremos hacer. Somos libres de decir que No.

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-  Hay un dicho que reza que "El que mucho abarca poco aprieta" Decirle que sí, a todo el mundo, puede dejarte sin tiempo para cumplir los plazos y terminarás siendo irresponsable con muchos. Cuando eres muy bueno en ciertas actividades y muchos te solicitan tus servicios, es bueno poner límites y comprender que no se les puede decir si a todas las peticiones. 

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- Aprende a reconocer si el "Favor" que te están pidiendo está dentro de tus posibilidades o si, por el contrario, afecta tu rutina, tu integridad física o tu bienestar. 

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- Si definitivamente no quieres dar como respuesta un No, entonces elige alternativas en las que ambos puedan resultar beneficiados. 

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- Tus gestos y postura corporal hablan mucho por ti. Además de ser firme en tus palabras, acompáñate con posturas que demuestren lo firme que estás con tu desición. 

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- No dejes llevar por la presión. Muchas veces quien solicita  tu "colaboración" te presionará con diferentes argumentos. Sé asertivo, analiza y confía en tu intuición. Si te sientes desagradado u obligado, lo mejor es negarte de manera educada y liberarte del estrés de ese compromiso que no deseas. 

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![image.png](https://images.hive.blog/DQmewPsmnHGtWYtGBhqFySjsLp4sDtwx1Wxmne3bZ8NbG5R/image.png)


# Los beneficios:

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- Mejor aprovechamiento del tiempo en el caso de que sea en tu trabajo, que te exigen o piden actividades que no te corresponden y saturarán tu tiempo.

- Evitarás el estrés al evitar compromisos o actividades en exceso. 

- Aprenderás a evitar que se aprovechen de ti.

- Te sentirás más seguro a la hora de tomar decisiones y demostrarás fortaleza ante  cualquier situación. 

- Y lo que es mejor, mejorarás tu autoestima y te sentirás muy bien al hacer valer tus decisiones y derechos. Eres prioridad.

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![firma2.jpg](https://images.hive.blog/DQmRp8Hm2etP75y2BwRQ28MLQG6ucaKVRgf86XyGytfa36b/firma2.jpg)

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A manera de moraleja, reflexionemos que no se trata de ser egoístas o de no ayudar, sino que se trata de establecer prioridades y comprender que somos merecedores de respeto y que somos libres de elegir qué queremos y qué no. La cosa se pone color de hormiga cuando nos sentimos obligados, incómodos o de alguna forma observamos que están abusando de nuestra buena voluntad.

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Gracias @emiliorios, porque siempre nos haces reflexionar a través de los interesantes temas que publicas. De esta forma crecemos y avanzamos en el camino de abonar en pro de nuestro bienestar.

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Gracias a todos por sus visitas y amables comentarios.

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![image.png](https://images.hive.blog/DQmcYSk3Th3VsdUvFSnY8fBvyuR4mWkzzFvzL72SjxAAY82/image.png)

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Good morning, good week, good life, friends of Holos & Lotus. I hope you are feeling great and all your projects are going great.

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I was reading a post offered by @emiliorios, about a very interesting topic to learn and put into practice. It's about learning to say No to set limits and safeguard our rights and well being. 

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I really liked this topic and I was encouraged to give a contribution and of course to learn as well.

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# Wanting to be the good guy all the time, no matter what:

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We are social beings and we always try to keep in harmony with those around us, however, there are limits to so much dedication and it is not always healthy, neither physically nor mentally to give all of ourselves to maintain a friendship, a relationship or a good coexistence.

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The person who asks you for something will always tell you how good and kind you are and will proclaim it (some people don't) wherever they go, which will make you feel flattered, but those compliments can be double-edged and when they are unable to comply, they will immediately turn into opinions of displeasure.

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![image.png](https://images.hive.blog/DQmXVAoAuk1dRyFy3WC1bVE9TF6YN1kE8LPUwZQsZpLnXG9/image.png)

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Of course, with good treatment and balance in giving we can have good relationships, but sometimes the people around us can abuse your "collaboration" and end up taking advantage of you.

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We are not all the same, of that we are sure. So not everyone sees things as we see them, perhaps for someone your time may seem banal, or your effort is for him or her a matter of course, that is, they feel it is your obligation to serve them without measuring how or what you do for them. In that sense, they do not value what you do and you end up feeling used.

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I once heard a cousin say, "Trust sucks", that phrase never slipped my mind, it sounds pretty harsh, but it has a lot of truth in it. There are those who feel entitled to demand anything from you and won't take No for an answer when they ask you for something. It is ironic that these same people do feel free to say no to you whenever they please. What's wrong? They learned how to say no. And as long as you don't learn it, you will feel that there is abuse. When you learn to say No, and you learn to set boundaries, you will realize that when you say Yes, you have decided it and that every Yes you perform will not make you feel uncomfortable but confident in your own decisions.

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# I'm afraid to be bothered with me:

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Being told "No" generates discomfort and displeasure. What do you do when you have been told "No"? Well, the person you decide to say no to will have to do the same. Feeling obliged to do something, just because they don't want to be annoyed with you, doesn't help your self-esteem.

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This topic reminded me of a song I used to listen to as a child. I invite you to listen to it:

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https://youtu.be/BiSZHQWtG-I?si=D4hq4X1kuCVGgGaF

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Don't tell me no, because it gives me the cramp, ha, ha, ha, ha, ha, ha. 

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Give me the cola for work. You give him the cola and the next day and the next week, he also asks you for the cola and you take him, until it becomes a habit, but one day you can't because you decided to do a different errand that day and your friend, relative or acquaintance, will end up upset because you didn't take him to work. How bad you are! How can you be so selfish? A simple queue to work and you can't?

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It doesn't matter what favor, collaboration or demand they ask of you. It will become a habit for the other person to do what they ask you to do, to ask at first and then to demand. If we set limits and delimit when it is possible and when it is not, we will avoid many misunderstandings. Because of course, if you can say yes, but you have to be careful with abuse.

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![image.png](https://images.hive.blog/DQmeev99DKT4x9gKyPEm1urDdTDC7xcxhiYhYZKY8mFHmkM/image.png)

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# Say No, and feel good about yourself:


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- The first thing is to understand that many times it will be inevitable that the other person will be annoyed or uncomfortable, even a little bit. 


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- We have the right to decide for ourselves what we want and don't want to do. We are free to say No.


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- There is a saying that goes that "He who embraces too much, embraces too little" Saying yes to everyone can leave you with no time to meet deadlines and you will end up being irresponsible with many. When you are very good at certain activities and many people ask you for your services, it is good to set limits and understand that you cannot say yes to all requests. 


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- Learn to recognize if the "Favor" you are being asked is within your possibilities or if, on the contrary, it affects your routine, your physical integrity or your well-being. 


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- If you definitely don't want to say No, then choose alternatives where both of you can benefit. 


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- Your gestures and body posture speak volumes for you. In addition to being firm in your words, accompany yourself with postures that show how firm you are with your decision. 


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- Don't let pressure get the better of you. Many times whoever asks for your "collaboration" will pressure you with different arguments. Be assertive, analyze and trust your intuition. If you feel displeased or obligated, the best thing to do is to politely refuse and free yourself from the stress of this unwanted commitment. 


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![image.png](https://images.hive.blog/DQmewPsmnHGtWYtGBhqFySjsLp4sDtwx1Wxmne3bZ8NbG5R/image.png)




# The benefits:


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- Better use of time in case it is in your job, which require you or ask for activities that do not correspond to you and saturate your time.


- You will avoid stress by avoiding commitments or activities in excess. 


- You will learn to avoid being taken advantage of.


- You will feel more confident when making decisions and you will show strength in any situation. 


- Best of all, you will improve your self-esteem and feel great about asserting your decisions and rights. You are a priority.


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![signature2.jpg](https://images.hive.blog/DQmRp8Hm2etP75y2BwRQ28MLQG6ucaKVRgf86XyGytfa36b/firma2.jpg)


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As a moral, let's reflect that it's not about being selfish or not helping, it's about setting priorities and understanding that we are worthy of respect and that we are free to choose what we want and what we don't want. It gets really bad when we feel obligated, uncomfortable or somehow observe that our good will is being abused.</div>


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Thank you @emiliorios, because you always make us reflect through the interesting topics you post. In this way we grow and move forward on the path of composting for our well-being.


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Thank you all for your visits and kind comments.


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