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记得前一阵子我去发快递，快递员们正在把包裹从小车上转运到长途大车上，我放下快递，问候了一句，转身走了，【在行动的时候，没提前看后方情况】这时正有一辆快递车倒车过来，差点撞到我。

每次离开了时候，快递人员都会客气的打招呼说：慢点儿

原来这句话是真切地提醒我，慢点儿。。。。

想起以前我爸嘱咐我，万事别慌。我还真是容易被事情赶着走，却没有用脑子从容地安排事情。

为此我找 chatgpt 聊了一会儿，看是否有启发，它是这么说的


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培养沉着和从容的态度，可以通过以下几个步骤实现：

1. **意识提醒**：首先，意识到自己行为上的急躁。在日常生活中，时刻提醒自己保持冷静和从容。

2. **深呼吸**：遇到需要行动的情况时，先做几次深呼吸。这有助于减缓你的反应速度，给自己时间思考。

3. **自我反省**：每天晚上花时间回顾一天中的行为，思考哪些时候行为急躁，如何在类似情况下保持冷静。

4. **缓慢行动**：有意识地放慢行动的速度。比如，走路时刻意放慢脚步，做事时给自己设定更多的时间。

5. **练习决策**：在需要做决定时，先停下来思考所有的选择及其后果。这有助于培养在压力下作出决策的能力。

6. **冥想或瑜伽**：定期进行冥想或瑜伽可以提高你的自我意识和情绪控制能力。

7. **学习榜样**：观察和学习那些你认为从容沉着的人。了解他们是如何处理类似情况的。

记住，改变习惯需要时间和持续的努力。不要期望立刻看到巨大的改变，但随着时间的推移，你会逐渐感受到改变。

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以上，都是我需要提高的地方。