Rutina de front lever Esp-Eng
hive-108943·@loganramirez-sw·
0.000 HBDRutina de front lever Esp-Eng
<center><a href="https://hive.blog/trending/hive-108943" > </a> <div class="text-justify"><div class="pull-left"><center><h1>Rutina de Front Lever</h1></center></div> <div class="text-justify"><div class="pull-right"><center><h1>Front lever routine</h1></center></div> --- --- <center>  </center> |<center>SPA 🇪🇸</center>|<center>ENG 🇺🇸</center>| |-|-| --- <div class="text-justify"><div class="pull-left">Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con una rutina que realicé de front lever, enfocada en ganar resistencia y obtener mucha fuerza también, así que sin más que añadir, vamos con el vídeo. El primero que realicé para poder comenzar de una manera bastante efectiva fueron 3 pull ups tuck a touch touch aguantando 3 segundos arriba. Este ejercicio lo realicé 4 veces para poder activar y trabajar realmente bien todo lo que deseo. Ya el segundo ejercicio vendría siendo 4 pull ups de front lever con banda elástica y seguido 4 presses de front lever, esto para poder ganar resistencia y poder aumentar la cantidad de repeticiones libres. Esto también lo realicé de 4 rondas. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">A warm greeting to the great #hive community and everyone who reads my posts. Today I'm here with a front lever routine I did, focused on building endurance and also gaining a lot of strength. So, without further ado, let's get started with the video. The first exercise I did to get off to a fairly effective start was 3 tuck-to-touch pull-ups, holding for 3 seconds at the top. I performed this exercise 4 times to really activate and work on everything I want. The second exercise was 4 front lever pull-ups with an elastic band, followed by 4 front lever presses, to build endurance and increase the number of free repetitions. I also performed this exercise in 4 rounds. </div> ------ # <center></center> ------- |<center>FOTOS: 👇🏻</center>|<center>PHOTOS: 👇🏻</center>| |-|-|    --- <div class="text-justify"><div class="pull-left">Y para finalizar la rutina, realice un ejercicio, el cual sería una pull-up tuck a touch tuck, aguantando la isométrica 3 segundos arriba y repitiéndolo 3 veces. Esto con el fin de ganar mucha resistencia; ayudará a ganar un alto dominio en el front lever. Esta rutina bien aplicada y personalmente me ha ayudado a avanzar con gran eficacia, realmente 100% recomendada. Y también tienen que tener en claro que el entrenamiento básico también es importante para poder avanzar; en este caso serían las pull-ups de tuck, las cuales al nivel en el que estoy son consideradas como básico. Y ya con esto terminaría el post de hoy; espero les sirva de aprendizaje. Nos vemos en el siguiente. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">And to finish the routine, I did a tuck-to-touch pull-up, holding the isometric position for 3 seconds at the top and repeating it 3 times. This exercise is intended to build great endurance; it will help me gain a high level of mastery of the front lever. This routine, when applied properly and personally, has helped me advance very effectively. I truly recommend it 100%. You should also keep in mind that basic training is also important for progress; in this case, it would be tuck pull-ups, which at my level are considered basic. And that concludes today's post; I hope it helps you learn. See you next time.</div> ---- <center>  </center> --- |<center>Créditos</center>|<center>Credits</center>| |-|-| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center>@omarzv-sw </center>|<center>@omarzv-sw</center>| |<center>@henrysworkout </center>|<center>@henrysworkout</center>| |<center>Producción </center>|<center>Production</center>| |<center>@loganramirez-sw </center>|<center>@loganramirez-sw</center>| |<center>Publicado el 2/04/2024 </center>|<center>Publicado el 2/04/2024 </center>| --- <center>Audio🎧: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=AGqmYF0T5ko"><strong>Everen Maxwell - Wanderlust | Midtempo Bass | NCS - Copyright Free Music </strong></a> |<center>Música</center>|<center>Música</center>| |-|-| |<center>La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor🎧🎤</center>|<center>La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos🎧🎤</center> | -----  <center>  </center>| |-| |<center> @loganramirez-sw - Creando Contenido de Calidad </center>|<center>@loganramirez-sw - Creating Quality Content </center> |-|-| |<center>Gracias por leer mi publicación </center>|<center>Thanks for reading my post </center> |-|-| |<center>Para mas contenido, Acá les dejo mi Instagram.</center>|<center>For more content, here I leave my Instagram.</center>| |-|-| # || |-| |<center>[.png)](https://www.instagram.com/logansw_zg/)</center>| <center>Imágenes y Separadores Images and Separators @loganramirez-sw </center>
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