Gradually💪🏻 [ESP - ENG]
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0.527 HBDGradually💪🏻 [ESP - ENG]
<liketuimages> <center>       </center> </liketuimages> <center> </center> <p> Ayer fue uno de esos días en los que el cuerpo pide espacio para respirar, y el alma, una pausa del ruido cotidiano. Volví a la plaza que suelo frecuentar, ese rincón que se ha convertido con el tiempo en algo más que un lugar para entrenar, es una especie de refugio, una extensión silenciosa de mi rutina y mis pensamientos. No hice nada fuera de lo normal. Estoy retomando los entrenamientos con calma porque sigo recuperándome de una lesión en el hombro. Nada de cargas pesadas ni movimientos bruscos, solo ejercicios básicos y sencillos. Pero aun así, fue justo lo que necesitaba. A veces, lo esencial está en la simplicidad de un movimiento bien hecho, en escuchar al cuerpo sin forzarlo, y en esa sensación serena que deja sudar un poco sin la presión de ir más allá del límite. Mientras me movía entre repeticiones lentas, sentí que el estrés del día a día comenzaba a disiparse. El trabajo, las responsabilidades, la rutina, todo queda en pausa cuando estoy ahí. Es como si el tiempo se relajara conmigo. Estar al aire libre, sintiendo el viento suave contra la piel, viendo cómo la luz va cambiando con la tarde, me ayuda a reencontrarme con mi centro. </p> <details><summary>CLICK HERE FOR ENGLISH VERSION 👇</summary> <p> Yesterday was one of those days when the body asks for space to breathe, and the soul, a break from the daily noise. I went back to the square I usually frequent, that corner that has become over time more than a place to train, it is a kind of refuge, a silent extension of my routine and my thoughts. I did nothing out of the ordinary. I'm easing back into training because I'm still recovering from a shoulder injury. No heavy weights or sudden movements, just basic, simple exercises. But still, it was just what I needed. Sometimes, the essential is in the simplicity of a well-done movement, in listening to the body without forcing it, and in that serene feeling that lets you sweat a little without the pressure of going beyond the limit. As I moved through slow repetitions, I felt the stress of everyday life begin to dissipate. Work, responsibilities, routine, everything is put on pause when I'm there. It's as if time relaxes with me. Being outdoors, feeling the soft wind against my skin, watching how the light changes with the afternoon, helps me to find my center again. </p> </details> <center>  </center> <p> Pero lo mejor, sin duda, fue volver a coincidir con mis amigos. Aquellos que, como yo, comparten esta pasión por mover el cuerpo, por superarse a través del esfuerzo, incluso cuando lo único que podemos hacer es trabajar desde la base. Las conversaciones fluyen entre serie y serie, mezclando bromas, anécdotas y consejos. Nos apoyamos sin decirlo, nos observamos para corregir posturas, y celebramos esos pequeños logros que para otros pasarían desapercibidos. Como hacer una flexión más que la semana pasada, o simplemente presentarnos a entrenar a pesar del cansancio. Creo que en estos momentos, más allá del entrenamiento físico, encuentro una forma de terapia. El cuerpo se fortalece poco a poco, sí, pero también la mente se aclara. Y compartir ese espacio con personas que entienden el valor del proceso (no solo del resultado) lo hace aún más significativo. Volver a la plaza fue un recordatorio de que no hace falta que todo sea extraordinario para que tenga valor. A veces, lo más simple y rutinario puede ser lo más sanador. Así que sigo con paciencia, construyendo desde donde estoy, respetando mi proceso de recuperación, y agradeciendo por tener este lugar, este grupo, y esta pasión que me ayuda a mantenerme firme, en todos los sentidos. </p> <details><summary>CLICK HERE FOR ENGLISH VERSION 👇</summary> <p> But the best thing, without a doubt, was to meet my friends again. Those who, like me, share this passion for moving the body, for improving through effort, even when all we can do is work from the ground up. Conversations flow between series and series, mixing jokes, anecdotes and advice. We support each other without saying so, we watch each other to correct postures, and we celebrate those small accomplishments that for others would go unnoticed. Like doing one more push-up than last week, or simply showing up for training despite the fatigue. I think in these moments, beyond the physical training, I find a form of therapy. The body gets stronger little by little, yes, but also the mind gets clearer. And sharing that space with people who understand the value of the process (not just the outcome) makes it even more meaningful. Returning to the plaza was a reminder that not everything needs to be extraordinary to have value. Sometimes, the simplest and most routine can be the most healing. So I continue to be patient, building from where I am, respecting my recovery process, and grateful to have this place, this group, and this passion that helps me stay grounded, in every way. </p> </details> <center>  </center> |<center>♠️ CRÉDITOS: ♦️</center>|<center>♠️ CREDITS: ♦️</center>| |-|-| |<center>⭐️ Herramientas de edición y Producción: ⭐️</center>|<center> ⭐️ Editing and Production Tools: ⭐️</center>| <center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center> <center>Editor de videos: <a href="https://www.capcut.com/es-es/"><strong>CapCut</strong></a></center>|<center>Video editor: <a href="https://www.capcut.com/es-es/"><strong>CapCut</strong></a></center> <center>Creación de miniatura: <a href="https://www.canva.com/"><strong>Canva</strong></a></center>|<center>Thumbnail creation: <a href="https://www.canva.com/"><strong>Canva</strong></a></center> -----  ---  --- <center> <a href="https://hive.blog/@luisarrazola">  </a> </center> --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@luisarrazola/gradually-esp-eng)
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