배나온 아저씨 몸짱 프로젝트14일차(2주차 완료!)
kr·@lzet912·
0.000 HBD배나온 아저씨 몸짱 프로젝트14일차(2주차 완료!)
어제도 괜시리 꼬꼬아찌가 땡겨서 먹을뻔 하였으나 참았습니다. 허나 새벽에 계속 배고픔+소변으로 2시간 간격마다 잠을 깨버려서 제대로 잠을 설쳣습니다-_-;; 새벽4시경 우유+프로틴그래놀라 먹음 8시경 인스턴트오트 + 아메리카노 운동전 stimul8 운동 시작!! 인데 오늘 잠을 설쳐서 그런가 머리에 두통이 오네요 ㅠㅠ 라잉트라이셉스 33키로 10회 케이블 프레스 다운(이지바) 50키로 9회 벤치딥스 12회 프리처컬 28키로 7회 인클라인 덤벨컬 9키로 9회 스파이더컬 9키로 10회 암컬머신 40키로 10회 니레이즈 15회 사이클 40분 운동끝! 2주차 들어가니 드디어 체중이 빠질려고하는게 느껴지는거 같습니다. 어제 엄청 배고프더니 오늘 98.8이 되었네요 ㅎ 운동후 밥150g + 닭가슴살 소세지+홍두깨살 + 김치(어머니표) 먹었습니다 오랜만에 엄니표 김치 먹으니 넘나 맛잇네요 4시간뒤쯤 동일하게 먹을예정이고 저녁에 견과류 조금 + 바나나 + 프로틴 이렇게 섭취 예정입니다. 오늘은 정신이 없어서 인증샷을 놓쳣네요 ㅎ 어젯밤 배고픔을 이겨냇던 저의 특식  여튼 여름준비 다들 파이팅입니다!