사실 요즘은 조금 여러가지로 힘이드는 시기입니다 ㅜㅜ

숄더프레스 머신
70키로 10회

비하인드 넥프레스
40키로 9회

리어델토이드 머신
80키로 10회

크런치
10회

사이클
40분


이또한 지나가겟지만요