이 달콤하고 크리미한 쉐이크는 천천히 방출되는 탄수화물, 고품질 단백질, 건강한 지방이 완벽하게 혼합되어 모든 실린더에서 몸을 움직이게 합니다. 그리고 한끼 식사로 지친 아침을 위한 현명한 아침 식사 옵션입니다.

![thumb_2838_recipe_big2.jpg](https://images.hive.blog/DQmbmEg8mvAHhEJjeTbx66sYKS8s3MN3xfM1nodvwZoR3ji/thumb_2838_recipe_big2.jpg)

## 재료: ##
큰 바나나 1개, 둥글게 썰어 냉동
천연 아몬드 버터 2테이블스푼(견과류 또는 씨드 버터로 대체 가능)
6온스 무지방 바닐라 요구르트*
무지방 우유 1컵
얼음 3~5개

## 준비: ##
블렌더에 모든 재료를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 두 잔에 붓고 서빙하십시오.

*참고: 체강 질병의 경우 요구르트 라벨을 확인하여 글루텐이 없는지 확인하십시오.