Running #25
sports·@malonmar·
0.000 HBDRunning #25
Hola amigos de Steemit - Hi Steemit friends Para finalizar mis días de descanso en mi pueblo, Carboneras, hice un último entrenamiento el domingo por la mañana. No hay nada como salir a correr cerca de la playa, con la brisa del mar, ese fresco mañanero que motiva a correr más con el sol. Es un lujo poder entrenar al lado de la playa. <blockquote> To end my days of rest in my town, Carboneras, I did one last workout on Sunday morning. There's nothing like going for a run near the beach, with the sea breeze, that cool morning that motivates you to run more with the sun. It's a luxury to be able to train next to the beach. </blockquote> El entrenamiento que hice fue menos intenso que el anterior, corrí a un ritmo algo más lento pero hice algo más de distancia y más tiempo. Cada vez me encuentro mejor, ahora solo falta que el tiempo mejore en Madrid para poder coger rutina y poder salir algunos días a la semana. El entrenamiento que hice fue de 5,03 km, en 29 minutos y 21 segundos y quemé 336 calorías. <blockquote> The training I did was less intense than the previous one, I ran at a somewhat slower pace but did something more distance and more time. Every time I feel better, now I just need time to improve in Madrid to be able to take routine and be able to go out a few days a week. The training I did was 5.03 km, in 29 minutes and 21 seconds and I burned 336 calories. </blockquote> Este es el recorrido que hice el domingo, muy parecido al del viernes, algo más largo, pero igual que en el anterior, disfrutando de la playa, el clima y las vistas. <blockquote> This is the route I took on Sunday, very similar to Friday, something longer, but just like in the previous one, enjoying the beach, the weather and the views. </blockquote> <center>  </center> En las estadísiticas generales del entrenamiento, podemos ver de nuevo que la elevación ganada y perdida es de 0 metros xD. Un dato que me gusta ver en esta aplicación, es la deshidratación, que fue de 461 ml, casi medio litro :-) <blockquote> In the general statistics of the training, we can see again that the elevation gained and lost is 0 meters xD. One fact that I like to see in this application, is the dehydration, which was 461 ml, almost half a liter :-) </blockquote> <center>  </center> Se puede ver en el perfil de la carrera que es muy plano. Lo bueno es que hice el kilómetro más rápido el último y el tercero fue el más lento. El ritmo medio fue muy bueno. <blockquote> You can see in the profile of the race that is very flat. The good thing is that I made the last kilometer the last and the third was the slowest. The average pace was very good. </blockquote> <center>  </center> Por último, en las estadísticas por cada kilómetro, destaco que ningún kilómetro fue por encima de los 6 minutos y, como ya he dicho, el último fue el más rápido. <blockquote> Finally, in the statistics for each kilometer, I emphasize that no kilometer was above 6 minutes and, as I said, the last one was the fastest. </blockquote> <center>  </center> Estoy más motivado que nunca, a ver si hoy puedo salir a correr, espero que el tiempo sea bueno. <blockquote> I'm more motivated than ever, to see if today I can go running, I hope the weather is good. </blockquote> ____________________ Post anteriores - Previous Posts: - [Running #1](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-1) - [Running #2](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-2) - [Running #3](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-3) - [Running #4](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-4) - [Running #5](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-5) - [Running #6](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-6) - [Running #7](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-7) - [Running #8](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-8) - [Running #9](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-9) - [Running #10](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-10) - [Running #11](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-11) - [Running #12](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-12) - [Running #13](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-13) - [Running #14](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-14) - [Running #15](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-15) - [Running #16](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-16) - [Running #17](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-17) - [Running #18](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-18) - [Running #19](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-19) - [Running #20](https://steemit.com/sports/@malonmar/3nntj3-running-19) - [Running #21](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-21) - [Running #22](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-22) - [Running #23](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-23) - [Running #24](https://steemit.com/sports/@malonmar/running-24) ____________________ <center> [](https://steemit.com/@malonmar) </center>