Un domingo diferente, pero igual de valioso [ESP | ENG]
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3.393 HBDUn domingo diferente, pero igual de valioso [ESP | ENG]
<liketuimages> <center>          </center> </liketuimages> <center><h4>¡Un cordial saludo a todos los Hivers y a la maravillosa familia de SWC! 💪✨</h4></center>| |-| |<center><h4>A Warm Greeting to All Hivers and the Wonderful SWC Family! 💪✨</h4></center>| # |<center><div class="phishy">Un domingo diferente, pero igual de valioso</div></center>| |-| |<center><div class="phishy">A Different Sunday, But Just as Valuable</div></center>| # |<center>Español</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left">Fue un gusto volver a encontrarme con ustedes, mis fieles lectores, en una nueva publicación cargada de experiencias reales. Este domingo, como ya es costumbre, salimos a trotar. Sin embargo, la jornada tomó un giro inesperado debido a una molestia en la zona de la tibia que me obligó a disminuir el ritmo y replantear el entrenamiento. # Después de sentir ese dolor persistente en la parte interna de la pierna, me tomé el tiempo para investigar y descubrí que se trata de una condición conocida como periostitis tibial. Es una dolencia muy común entre personas que corren con frecuencia, especialmente quienes practican atletismo, aunque también puede aparecer en corredores recreativos como nosotros. # A pesar de que no cubrimos la distancia habitual, no dejamos que eso nos desmotivara. Adaptamos el plan del día y lo convertimos en una sesión más enfocada en fortalecer el tren inferior y realizar estiramientos específicos que ayudaran a aliviar la tensión en la zona afectada. # Este tipo de situaciones son una buena oportunidad para recordar la importancia del autocuidado, del descanso activo y de saber cuándo es momento de frenar un poco. Escuchar a nuestro cuerpo es esencial para evitar que una simple molestia se convierta en una lesión más seria. # Terminamos la sesión con una sensación de logro, no por la distancia recorrida, sino por haber priorizado nuestra salud física sin dejar de movernos. Es esa capacidad de adaptación lo que hace que el proceso sea sostenible y gratificante. # Gracias por acompañarme una vez más en este viaje de constancia, esfuerzo y aprendizaje. Nos leemos pronto con más experiencias que nos inspira el running y la vida activa. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">It’s always a pleasure to reconnect with you, my loyal readers, and share real-life experiences. This Sunday, as usual, we went out for our run. However, the session took an unexpected turn due to some pain in my shin area, which forced me to slow down and rethink the day’s training. # After feeling that persistent ache along the inner part of my leg, I took the time to look into it and found out it’s a condition known as shin splints or medial tibial stress syndrome. It’s quite common among frequent runners, especially those involved in track and field, but it can also affect recreational runners like us. # Even though we didn’t cover our usual distance, we didn’t let that bring us down. We adjusted our plan and turned it into a session focused on lower-body strength and targeted stretches to help ease the tension in the affected area. # Situations like these are a great reminder of how important it is to take care of ourselves, to allow active recovery, and to know when it’s time to slow down. Listening to our body is key to preventing a minor discomfort from becoming a more serious injury. # We ended the session feeling accomplished—not because of how far we ran, but because we prioritized our physical health while still staying active. That ability to adapt is what makes this journey both sustainable and fulfilling. # Thank you for joining me once again on this path of consistency, effort, and learning. I’ll see you soon with more experiences inspired by running and living an active life. </div> ------- <center>https://images.hive.blog/DQmabYKYpc9Xu5zPxNv1VaMuj8EDBidD9V8UAAs6dwPeyvD/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png </center> ----- |<center>Créditos</center>|<center>Credits</center>| |-|-| |<center>Cámara📸</center>|<center>Camera📸</center>| |<center> @alexdro-sw</center>|<center> @alexdro-sw</center>| |<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and Production Tools</center>| |-|-| |<center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>| |<center>Editor de fotos: <a href="https://lightroom.adobe.com/"><strong>Lightroom</strong></a></center>|<center>Photo editor: <a href="https://lightroom.adobe.com/"><strong>Lightroom</strong></a></center>| |<center>Dispositivos: <a href="https://www.xataka.com/analisis/xiaomi-poco-x3-pro-analisis-caracteristicas-precio-especificaciones"><strong>Poco X3 Pro</strong></a></center>|<center>Devices: <a href="https://www.xataka.com/analisis/xiaomi-poco-x3-pro-analisis-caracteristicas-precio-especificaciones"><strong>Poco X3 Pro</strong></a></center>| --- |<center><a href="https://www.pinterest.com/pin/141652350762954862/"><img src="https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuel-sw/23xenKMu7AuYiaEG7Y5eeEuZoD9SS4aLKBQYKjeAcJfe7yAZdvDiRdmbpQoWCPGqeDX6U.gif"></br></a></center>| |-| |<center>Source: <a href="https://www.pinterest.com/pin/141652350762954862/"><strong>Pinteres</strong></a></center>| --- |<center>¿Quieres saber más de mí?</center>| |-| | <center>Want to know more about me?</center>| |<center><div class="phishy">INSTAGRAM</div></center>| |-| |<center><a href="https://instagram.com/manuelangelrojas/"><img src="https://images.hive.blog/DQmV2hBheBVo9QWTXCxvqRqe4Fsg6kFTGggsTNGga9gTUHm/Insta.png"></br></a></center>| --- --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@manuel-sw/un-domingo-diferente-pero-igual-de-valioso-esp-eng)
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