Kluge Schritte mit Dreiecken im Wald - Smart steps with triangels in the forest🔺🌳🌲🌳
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0.000 HBDKluge Schritte mit Dreiecken im Wald - Smart steps with triangels in the forest🔺🌳🌲🌳
Eine Lösungsorientierte Haltung aufbauen *To build up a solution focused attitude*  Hallo Steemians, ich hatte ja angekündigt auch aus meiner Systemischen Arbeit zu berichten. In den Gesprächen mit meinen Klienten, sowohl Einzelpersonen als auch Paaren kommt es immer wieder vor, dass wir merken, wie ihre Wahrnehmung sich über die zunehmend schweren Zeiten der Probleme und Konflikte verengt hat. Ja ich würde sagen wir merken wie sich eine immer stärker prägende Fokussierung auf die negativen Seiten manifestiert hat. Also vor allem auf alles, was nicht gut gelaufen ist, wo Steine im Weg lagen, wo etwas wieder mal garnicht geklappt hat, wo eine Hoffnung zunichte gemacht wurde…. Es wird zum Muster und zur bekannten, eingeübten Haltung. *Hello Steemians, I announced that I would also be writing about my work as a Systemic Family Therapist. In the conversations that I have with my clients, single persons and couples it occurs often, that we notice how during their hard times with problems and conflicts, their awareness becomes more and more narrow. A strongly growing focussing on the negative sides of everything is manifesting itself. Mainly on everything that goes wrong, where stones get in the way, where something doesn’t turn out the way it should, where hope is destroyed… This way of looking at things becomes a pattern and a well-known, practised attitude.* Heute bei meinem täglichen Spaziergang im Wald, in der Nähe unseres Hauses, gedanklich bei diesem Thema, kommt mir die Idee einen Selbstversuch hierzu zu starten. Was passiert wenn ich mich fokussiere auf eine eingeschränkte visuelle Wahrnehmung. Auf etwas bestimmtes wie zum Beispiel….Dreiecke. Ob das klappt? Dreiecke im Wald, eher unwahrscheinlich zu finden, so denk ich und laufe los, den Blick umherschweifend, nicht auf das wunderbare Licht (es ist ein sonniger, frühlingswarmer Tag), nicht auf die markante Zeichnung der blattfreien Bäume, und deren Äste, gegen den blauen Himmel. Nein, suchend nach Dreiecken, und was soll ich euch sagen….klar wer nach Dreiecken sucht, findet sie…sogar im Wald!! Hier ein paar Beispiele….ich habe echt viele gesehen, möchte euch nicht mit dieser Fülle langweilen und nur ein paar davon hier einstellen.   *Today on my daily walk through the forest near our house, thinking about this topic, I had the idea of trying here and now a self-experiment. What will happen if I concentrate only on a narrowed visual awareness. Concentrating on something unusual to exist in the forest, to make the experiment harder to achieve. A narrowed visual awareness. Something like for instance…a triangle. Will I be successful in this? I started walking, glancing around, not following the wonderful light of this time of the day (it is a sunny, springlike warm day), not caring for the strongly marked elegant outlines of the leaf-empty trees and their branches against the darkblue sky. No, I was just looking for triangles, and what can I tell you….for shure the one that is looking for triangles will find them…even in a forest!! Check out these few examples of many triangles I found. I really don’t want to bore you with too many, but look for yourself.  Ja, wirklich diese innere Haltung aufzulösen, kann ein erster Schritt zur Besserung und zu wieder steigender Lebensqualität sein. Klar, Probleme sind oft heftig und es ist oft nicht einfach sie durch zu stehen. Aber ein erster Schritt kann sein, seine subjektive Wahrnehmung zu überprüfen… Sich die Fragen zu stellen…Ist es wirklich immer jeden Moment, jede Minute nur schlecht? Gibt es keine Ausnahmen davon? Was waren heute die Lichtmomente? Es gibt sie, und wenn es nur ein Danke von einem Kollegen war. Ein Lächeln, das ein Fremder einem im Aufzug geschenkt hat. Ein wärmender Sonnenstrahl, der sich auf meinem Gesicht für einen Moment ausgeruht hat. Ein Autofahrer, der einen Platz macht um in die Schlange einzufädeln. Lasst uns diese Momente jeden Tag suchen und speichern. Sie bewusst wahrnehmen, es lohnt sich und ist ein erster Schritt zu einer zufriedeneren inneren Haltung. Am besten ihr startet euer eigenes Experiment, oder zeigt mir Dreiecke, die ihr in eurem Wald gefunden habt🔺🌳🌲🌳  *One thing is shure, to get rid of this inner attitude, can be a first step to get better and to increase your qualitiy of life. I know problems are often really hard to master, and it’s not easy to live through them. But try this first step and take a closer look at your attitude…Ask yourself questions like… Is it really #always going badly? Like, #every moment, #every minute? Are there no exeptions from the rule? What light moments did I experience today? They are there, and if it’s only that your collegue said a „thank you“ to you. A smile that some stranger gave to you while taking the elevator. A warming sunbeam resting on your face for a moment. A fellow driver on the street who leaves some space for you to get in the line of cars. Let’s look for these moments every single day and collect them. To be aware of them, really does make a difference and it is a first step to achieve a more content inner attitude. Now start your own experiment, or show me the triangles that you found in your* 🔺🌳🌲🌳  Wenn ihr hierzu noch etwas mehr nachlesen wollt, kann ich euch die Bücher #Steve #de #Shazer und seiner Frau #Insoo #Kim #Berg wärmstens empfehlen. Beide haben ihren Ansatz #„Lösungsorientierte #Kurzzeittherapie“ wirklich selbst gelebt und erfolgreich weitergegeben. Sie und andere Kollegen haben mit ihren Konzepten den Grundstein gelegt für einen Ansatz, den wir heute #Systemische #Therapie nennen. Also passt gut auf euch auf und denkt an die weisen Wort aus dem Talmud: Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn dein Charakter wird zu Deinem Schicksal. Servus für heut.... ich freu mich von euch zu lesen...Martina *If you care to read a bit more about this, I can warmly recommend books by #Steve #de #Shazer and his wife #Insoo #Kim #Berg. Both have truly lived their concept of #Solution-focused #therapy and given the word about it to many followers. They and other collegues with their concepts have built the foundation of what we call today the #Systemic #Approach #in #Therapy.* *So please take good care of yourself and remember the words of the Talmud:* *Be careful of your thoughts,* *for your thoughts become your words.* *Be careful of your words,* *for your words become your actions.* *Be careful of your actions,* *for your actions become your habits.* *Be careful of your habits,* * your habits become your character.* *Be careful of your character,* *for your character becomes your destiny.* Bye for now....I look forward to read from you....Martina