[Counselling Study 1] 인간중심적 상담기법(Person-centered Method) 1-1. 왜 지나간 일들로 마음이 괴로울까? - 원인편
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0.000 HBD[Counselling Study 1] 인간중심적 상담기법(Person-centered Method) 1-1. 왜 지나간 일들로 마음이 괴로울까? - 원인편
<html> <p><img src="https://image.ibb.co/mX085Q/image.jpg" width="388" height="566"/><img src="http://upload2.inven.co.kr/upload/2015/05/27/bbs/i13501482526.jpg"/></p> <p><br></p> <p>가끔 지나간 일들이 생각나고 그 기억들 때문에 마음이 괴로울 때가 있죠. 흔히들 이불킥이라고도 부르죠.</p> <p>아니면, 내가 마주치는 사람들 중에 그 사람 앞에서는 말도 못하겠고 긴장되고 불편한 사람이 있으신가요?</p> <p>그래도 이불킥 정도면 다행입니다. </p> <p><br></p> <p><strong>'도대체 우리는 왜. 이미 지나간 과거에 얽.매.여. 살까요?'</strong></p> <p><br></p> <p>우리는 어쩌면 지금을 살고 있지만 지금을 살고 있지 않을 수 있어요.</p> <p>지나간 일들로 나 스스로를 제한하고 괴롭히고 있을 수 있죠.</p> <p><br></p> <p>인간 중심적 상담(person-centered)에서는 내가 생각하는 나의 모습과 타인이 나에 대해서 생각하는 것에 대해서 불일치가 일어나면 심리적으로 갈등이 생긴다고 봅니다.</p> <p><br></p> <p>사람은 긍정을 받고 싶은 욕구가 있는데요. 그러려면 2가지의 욕구의 <strong>'일치'</strong>가 일어나야 합니다.</p> <ul> <li> 자기의 긍정 : 자기에 관해서 긍정적 생각을 하려는 욕구 </li> <li> 타인의 긍정 : 타인에게 존중, 긍정 받고 싶은 욕구</li> </ul> <p><br></p> <p>보통은 가족이 가장 먼저 경험하는 '타인의 긍정' 입니다.</p> <p>그래서 부모의 지지와 응원이 매우 중요합니다. </p> <p>우리는 매우 어려서부터 부모님과 우리 자신이 이미 '일치와 불일치'를 경험하죠.</p> <p>우리는 타인의 긍정과 자신의 긍정을 경험하면서 심리적 안정을 찾으면서 성장하기도 합니다.</p> <p><br></p> <p>다시 이불킥 얘기로 돌아가보면, 한번 생각해 볼 필요가 있습니다. 무엇을요? </p> <p>내가 괴로운 그 순간, 내가 나 자신을 인정하고 있는가? 또는 나에 대한 타인의 긍정(존중)을 받지 못했다고 생각하는 것은 아닌가? 생각해보면 좋을 것 같네요. </p> <p><br></p> <p>인간중심적 상담에서는 '내가 나에 대해서 긍정할 때'와 '타인이 날 긍정할 때' 일치가 일어나고</p> <p>'여기(HERE), 지금(NOW)'을 살 수 있다고 합니다.</p> <p><br></p> <p>거기(there), 그때(then)에서 바꾸지 못할 과거에 갇혀 살면서 괴로울 수 있습니다.</p> <p>잠깐 하던 일을 멈추고, 쉼호흡을 크게 하면서 힘들어하는 지금의 나를 위로해 보는 것도 좋은 방법입니다.</p> <p><br></p> <p>아직까지 제가 포스팅 할 때 글의 양에 대해서 완급 조절이 좀 부족하네요.</p> <p>쓰면서 개선해 나가도록 하겠습니다.</p> <p><br></p> <p>다음 시간에 인간중심적 상담에 대해서 조금 더 이야기 나눠보면 어떨까요?</p> <p><img src="https://thumb.ibb.co/gmjtN5/1.png" width="180" height="180"/></p> <p>이상, 네오(neo2017)였습니다.</p> <p>그럼, 즐거운 주말 보내세요!</p> </html>