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[![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeibasxkcpqfx4x37v6vhpoojqakbawsnbdminad2ntzamz3b7yaeby/)](https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/wzudpbdy)

▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/wzudpbdy)

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|<center>Noche de combos(3 de enero, 2024)|<center>night of combos(january 3, 2024)</center>|
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![2024010421404854.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neomar-oz/23u5ZX6S3QTmY78ap5omAV3cgXqts55H6HTREyqJft7Te6MT3MiLrx57WxuZKZVvQnWoa.jpg)

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|<center>Español</center>|<center>English</center>|
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<div class="text-justify"><div class="pull-left"> Hola a toda la comunidad de SWC y HIVE 👋.
En este Post les muestro unos de mis primeros de este año 2024, en este caso Combos de fuerza enfocados a "pull up". Me sentí pesado y más que le perdí un poco la costumbre, pero bueno, a recuperar y mejorar. Por lo momento me esforzarse en compartiéndoles entrenamientos de fuerza, pero no de dinámicos, hasta recuperarme lo suficiente de una lesión que tengo en el pie derecho, por lo menos puedo caminar pero con un poco de molestia, la verdad. 
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<div class="text-justify"><div class="pull-right"> Hello to all the SWC and HIVE community 👋.
In this Post I show you some of my first of this year 2024, in this case Combos of strength focused on "pull up". I felt heavy and more that I lost the habit a little, but well, to recover and improve. For the moment I will try my best to share with you strength workouts, but not dynamic ones, until I recover enough from an injury I have in my right foot, at least I can walk but with a little discomfort, the truth.
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<div class="text-justify"><div class="pull-left"><center>nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻‍♂️</center></div>
<div class="text-justify"><div class="pull-right"><center>see you in a future post.🙋🏻‍♂️</center></div>


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|<center>Créditos</center>|<center>Créditos</center>|
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|<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>|
|<center>@neomar-oz</center>|<center>@neomar-oz</center>|
|<center>Edición</center>|<center>Edition</center>|
|<center>@neomar-oz</center>|<center>@neomar-oz</center>|



|<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and production tools</center>|
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|<center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|
|<center>Cámara: Samsung j4 plus</center>|<center>Camera: Samsung j4 plus</center>|
|<center>Edición: Samsung j4 plus</center>|<center>Edition: Samsung j4 plus</center>|
|<center>APP: Capcut</center>|<center>APP: Capcut</center>|
|<center>Programas: Inkscape</center>|<center>Programs: Inkscape</center>|


|<center>Musicalización</center>|<center>Music</center>|
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|<center>La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor</center>|<center>The music used in the production of this video is royalty free</center>|

|<center><a href="https://youtu.be/rfOA-tmBuPM?si=F5b5GWULMWhX-_0K" >Psychic Magic - Unicorn Heads (Library- YouTube Estúdio)</center>|
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| <center>Want to know more about me?</center>|

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|<center><div class="phishy">REDES SOCIALES</div></center>|<center><div class="phishy">SOCIAL WEB</div></center>|
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<div class="pull-left"><center><a href="https://www.instagram.com/neomar_oz/"><img src="https://images.hive.blog/DQmXWwL2eQyFrMNkHd3uE2bNdRDe4L79jCsB7QZaS8TBFoA/image2509.png"></br></a></center></div>
<div class="pull-left"><center><a href="https://www.instagram.com/neomar_1923/"><img src="https://images.hive.blog/DQmXWwL2eQyFrMNkHd3uE2bNdRDe4L79jCsB7QZaS8TBFoA/image2509.png"></br></a></center></div>

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▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/wzudpbdy)