![20180301_195809.jpg](https://steemitimages.com/DQmPPEKC7hxXRrjuZ3j63X8V5GcpZjDtgSxSFms8tBjA5Qb/20180301_195809.jpg)

บอกเลยว่าคนไทยทั้งหลายคงไม่มีใครไม่ชอบไปกินหมูกระทะแน่ ยิ่งเป็นแบบบุฟเฟ่ต์แล้วด้วยละก็ กินกันไม่หยุดเลยทีเดียว แถมเวลาไปกับเพื่อนๆ ได้อรรถรสเป็นอย่างมาก กินไปคุยไปเพลินไปอีก แต่วันนี้ทางเราจะมาแน่นอนวิธีการกินหมูกระทะยังไงให้คุ้ม บอกเลยว่าลองเอาไปทำตามได้รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน

1. ขยายกระเพาะล่วงหน้า

กระเพาะเป็นอวัยวะที่มีความยืดหยุ่นและสามารถขยายตัวได้
ดังนั้นถ้ามีแพลนล่วงหน้า ว่าจะทานบุฟเฟ่ต์ในวันรุ่งขึ้น

มื้อเย็นวันนั้นขยายกระเพาะรอเลย ทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ มีกากใยสูง (แป้ง ผัก) เพื่อให้กระเพาะขยายเตรียมรับมือกับวันพรุ่งนี้ที่จะมาถึง

2. ห้ามอดอาหารก่อนกินบุฟเฟ่ต์!!!

สิ่งที่คนเข้าใจผิดมากที่สุดอันดับ 1 ในการกินจุคือ ต้องอดอาหารให้หิวมากๆ เพื่อจะได้กินเยอะๆ 
อย่างที่เคยบอกไปว่า กระเพาะอาหารเป็นอวัยวะที่ขยายได้ และก็หดได้เช่นกัน การอดอาหารจนหิว จะทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวลง ผลคือ กินได้น้อยลงกว่าเดิมมมมม
จำไว้ ไปกินบุฟเฟ่ต์ อย่าปล่อยหิวก่อนกิน

3. กินผักก่อนกินเนื้อ!!
งงล่ะสิผมยังงงเลย แรกเริ่มชื่อเสมอมาว่ากินผักตัดกำลัง ที่ไหนได้ การกินผักเนี่ยล่ะ ตัวการขยายกระเพาะอย่างดี ก่อนที่จะกินเนื้อ ผมลองแล้วด้วยตัว มายืนยันอีกเสียง ว่ากินผักก่อนเริ่มโซโล่เนื้อช่วยให้กินเยอะได้ขึ้นจริงๆ

4. กินคำเล็กๆ เคี้ยวพอดีๆ 

การกินคำใหญ่ๆ นอกจากจะเป็นภาระกับกราม (ปวดกราม) แล้ว ยังทำให้กินได้น้อยด้วย เพราะกระเพาะทำงานหนัก ดังนั้นควรหั่นให้เป็นชิ้นๆเล็กๆ แล้วเคี้ยวง่ายๆ จะช่วยได้มาก

5. ดื่มน้ำให้น้อยที่สุด 
เพราะน้ำจะทำให้อิ่มเร็ว และท้องอืดได้

มีแค่นี้ละคับเทคนิก555

**ขอบคุณที่โหวตและติดตามคับ