<div class="text-rtl">
אף פעם לא הייתי חובב חדר כושר. זה נראה לי תמיד טרחה גדולה מדי לבצע פעולות חוזרות ונשנות במשך שעה בכל יום רק בישיביל להגדיל פוטנציאלית את מסת השריר וזה רק אם שתית מספיק חלבונים והזרקת סטרואידים (ככה לפחות חשבתי שצריך :)).
בצבא, במשך 3 שנים הייתי בבסיס סגור עם חדר כושר  ולא הלכתי פעם אחת.  בעבודה שהייתה לי פעם במשך 3 שנים היה לי חדר כושר ולא הלכתי פעם אחת.
למרות כל זאת אני כן בן אדם ספורטיבי.  אני  נוסע לים באופניים, משחק מטקות,  הולך הרבה ברגל במקום באוטו. 

היום, החלטתי , במסגרת השינוי שאני עובר לאחר הגירושין שאני חייב לנסות כל דבר שאי פעם הרהרתי לגביו לפחות פעם אחת ונרשמתי לחדר כושר. 
החדר כושר הוא ממול לבית שלי מעבר לכביש כך שאין יותר נוח מזה ואני לא צריך להתארגן מראש אם אני רוצה להגיע לשם ישר אחרי העבודה, אני יכול להגיע הבייתה , להתלבש ואז להגיע . עד כאן הכל בסדר אבל מה לגבי התשלום? לא בטוח שאני אשרוד יותר מחודש..גם לזה לא היו לי תירוצים כי המנוי היה ללא התחייבות רק עם התראה מראש של חודש.

כבר היום לאחר שנרשמתי החלטתי להחליף בגדים ולהתאמן בפעם הראשונה. מיד צוות לי מדריך נחמד ומשעשע בשם טל:
![](https://steemitimages.com/DQmahus7t1G14Vrq4X3ZRWBbj1xSHJSCLmngZxWiYCDfdGt/image.png)

טל בנה לי תוכנית שהתאימה לרצונותיי שהייתה להעלות במעט את מסת השריר ולשמור על כושר, לאחר שהראה לי איך לתפעל כל מכשיר הוא כתב לי בצורה מפורטת על דף באילו מכשירים התאמן, כמה סטים, כמה חזרות וכו' והתחלתי במשימה.

במשך שעה שלמה מילאתי אחר ההוראות, קודם התחלתי בחימום על ההליכון:


![](https://steemitimages.com/DQmV5wsX5zNuFDLSL8nNs3wnJsX2r7Qr887wPvhWA5bcB1N/image.png)

לאחר מכן מכשירים לחיזוק שרירי חזה, כתפיים, רגליים

![](https://steemitimages.com/DQmdaTm82ophoRgMfebBX2PUzG2M1m9zekvnSdfEuDqvZcq/image.png)


![](https://steemitimages.com/DQmRLXSPHBKV13xX7SJ6oCRSqashcos7us5fRYbr3g1sgH2/image.png)

בסוףן של האימון הייתי מפומפם כמו מטבע של קריפטו :) האנדרופינים השתחררו אצלי והרגשתי תחושת סיפוק  ואיתה את הרצון לחזור לשם שוב בעוד יומיים (צריך לתת לגוף לנוח ולבנות את השריר)

קריפטו מנייק

</div>