Sağlığımızın değerini ona zarar gelmeden anlayamıyoruz ne yazık ki. Oysa Allah'ın bize emaneti olan bu vücuda sahip çıkmak herkesin görevidir. 
![indir.jpeg](https://steemitimages.com/DQmVC7VH2nHDwg5DR3df7G34B48ikK2jeysDzpQ5kRCyavB/indir.jpeg)
 Her sabah kalktığınızda aç karnına bi bardak su içmek sigara gibi kötü maddelerin vermiş olduğu zararı azaltmanıza yardım edecektir ayrıca yemek yerken su içmek sizi tıka basa doyurmadan kalkmanıza yardım eder nitekim peygamber efendimiz sofradan doymadan kalkarmış. Su cildinize de çok yararı olacaktır ve kilo vermek isteyenlere de, suyu ihmal etmeyin.
![images.jpeg](https://steemitimages.com/DQmZcGrG8ia8Li287MUFYZY63ueiMfTgvTb6HZN1BozWm9Q/images.jpeg)
Ben biryere giderken çok uzak değilse genelde yürümeyi tercih ediyorum ve hem sağlık açısından beni dinçte tutuyor hem yol masrafı cebimde kalıyor. Sabahları yürüyün ne güzel havanın tadını çıkarın hem kilo vermenize de yardımcı olur. Yürüyüş yapmak da çok önemli bence. 
![images (1).jpeg](https://steemitimages.com/DQmULY8DGQKTkDs2jrJUh5ib3dBGk8514mjidLQ3csFFq2p/images%20(1).jpeg)
Uyku düzeni de olması gerekiyor. İyi bi uyku kilo vermenizde etkili olabilir ve üretkenliğinizi olumlu yönde etkiler.
![indir (1).jpeg](https://steemitimages.com/DQmSsbTAZv1fP2Bubd7dMUj7SNnWTLdV6ftnqw827rbj9RB/indir%20(1).jpeg)
Yemek seçmem ben genelde,bütün yiyeceklerde ayrı vitamin bulunuyor. Tadını beğenmeseniz bile o sevmediğiniz brokoli, bamya, kereviz gibi besinleri tüketmenizde fayda vardır.
![images (2).jpeg](https://steemitimages.com/DQmZHSpEiHst7RXxRbeNnQWKtUL4x67zprkW6CUtSb26QMr/images%20(2).jpeg)
... 
Daha var ama yeterli sanıyorum, bu arada cumanız mübarek olsun. 
...