Practicando Pino [ESP | ING]
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0.000 HBDPracticando Pino [ESP | ING]
<center>  <center> ----- <center> **En práctica del handstand** In practice of handstand </center> ----- <center>Yo Soy Luis Páez @paezworkout</center> ------ --- |<center>Spanish</center>|<center>English</center> |-|-| ------ <div class="text-justify"><div class="pull-left"> Hoy fue un día de práctica intensa, enfocado en el pino (también conocido como parada de manos), una de las habilidades fundamentales y más gratificantes en la calistenia. Al principio, debo admitir que me costó bastante encontrar y mantener el equilibrio estático. Es un desafío común en la parada de manos; requiere una conexión mente-cuerpomuy afinada, donde cada pequeño ajuste con las manos y los dedos, junto con la activación del core y la tensión de todo el cuerpo, juega un papel crucial. Para mejorar el equilibrio, es esencial practicar con la pared al inicio, lo que permite familiarizarse con la sensación de tener el peso sobre las manos y fortalecer las muñecas y los hombros. Luego, progresar a intentar despegarde la pared por unos segundos, enfocándose en la propiocepción y en cómo los músculos responden a los desequilibrios. Muchos calisténicos experimentados sugieren visualizar el cuerpo como una línea recta desde los dedos de las manos hasta los talones, manteniendo la mirada fija en un punto entre las manos para ayudar a la estabilidad. A pesar de los desafíos iniciales, no me desanimé. Me propuse seguir practicando con determinación, sintiendo cómo, poco a poco, mi cuerpo comenzaba a entender el movimiento y a responder a los microajustes necesarios. Sé que dominar el pino no es algo que se logre de la noche a la mañana, pero con esfuerzo constante y práctica diaria, estoy seguro de que lograré la estabilidad y la fuerza necesarias para ejecutarlo con fluidez. ¡Cada intento fallido es una lección aprendida y un paso más cerca de la maestría! </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right"> Today was a day of intense practice, focused on the pine (also known as handstand), one of the fundamental and most rewarding skills in calisthenics. At first, I must admit that it was quite difficult for me to find and maintain static balance. It is a common challenge in the handstand; it requires a very fine-tuned mind-body connection, where each small adjustment with the hands and fingers, along with the activation of the core and the tension of the whole body, plays a crucial role. To improve balance, it is essential to practice with the wall at the beginning, which allows you to become familiar with the feeling of having the weight on your hands and strengthening your wrists and shoulders. Then, progress to try to take off the wall for a few seconds, focusing on proprioception and how the muscles respond to imbalances. Many experienced calists suggest visualizing the body as a straight line from the fingers of the hands to the heels, keeping the gaze fixed on a point between the hands to help stability. Despite the initial challenges, I was not disisted. I set out to continue practicing with determination, feeling how, little by little, my body began to understand the movement and respond to the necessary micro-adjustments. I know that mastering the pine is not something that is achieved overnight, but with constant effort and daily practice, I am sure that I will achieve the stability and strength necessary to execute it fluently. Each failed attempt is a lesson learned and a step closer to mastery! </div> ------ <center>  </center> <center>https://images.hive.blog/DQmbzikeZFvqZBpt35K7E6Gp5SKwvmkFXFKhiQ4pCHH1Qy1/L%C3%8DNEA%20TBT.png</center> ----- ------ <center>  </center> <center>https://images.hive.blog/DQmbzikeZFvqZBpt35K7E6Gp5SKwvmkFXFKhiQ4pCHH1Qy1/L%C3%8DNEA%20TBT.png</center> ----- <center>  <center> ----- ------ <center>  </center> <center>https://images.hive.blog/DQmbzikeZFvqZBpt35K7E6Gp5SKwvmkFXFKhiQ4pCHH1Qy1/L%C3%8DNEA%20TBT.png</center> ------ <center>Créditos **Credits**</center> <center>Cámara **Camera** iPhone 11</center> <center>Fotografía **Photography** @paezworkout</center> <center>Edición de Fotografía **Photography Editing** @paezworkout</center> <center>Redes Sociales **Social Networks**</center> <center>Instagram</center> <center><a href="https://www.instagram.com/lucho_s.w?igsh=MTFvajFwaWhtYnNndA==">lucho_s.w</a></center> --- |<center>Muchas gracias por leer mi publicación!</center>|<center>Thank you very much for reading my publication!</center> |-|-| ---