홈트레이닝#3일째
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# 3일째 ## 2018년 2월 7일 수요일 --- *목표 : 매일 팔굽혀펴기 50회, 스쿼트 50회, 플랭크 3분* --- >이번 기회로 내 몸에 극적인 변화가 일어나리라고는 기대하지 않는다. 단지 허리통증이 완화되는 것으로 만족해본다. >30일은 아무생각 없이 홈트레이닝에 전념하기로 한다. >몸변화는 2주 후부터 느껴질 것이라 예상한다. 꾸준히 해보자. ## 결과 --- 시작시간 : 00시 30분 종료시간 : 00시 55분 시작전 몸무게 : 80.15 kg --- 퇴근 후 홍대로 가서 살사 수업 및 소셜, 뒷풀이까지 하다보니 집에 들어온 시간이 12시 반이 안됐었다. 하루가 지났다고 볼 수 도 있겠는데 자기 전까지는 시간이 남았다고 생각해서 피곤한 몸을 이끌고 운동시작. 몸무게는 점점 늘어나는데 이건 먹는게 많아서 그럴거다. 추후 체중조절을 위해 먹는 것도 통제해볼까도 고려해봐야겠다. <center> ▲ 오늘은 홍대에서 살사 수업. 맨 앞 가운데 회색 니트가 나다.</center> 평소 같으면 집에 가는 길에 다트를 던지러 바에 가겠지만, 술도 안먹는데다 운동 후 수면시간을 고려해서 신라 장수 김유신이 술집 앞에서 자신의 말을 베는 심정으로 집으로 곧장 갔다. ## 먹은 음식 --- 점심 : 구내식당 간식 : 햄치즈빵 저녁 : 김치찜 + 맥주 1잔(ㅠㅠ) --- <center>   ▲ 점심은 구내식당, 저녁은 밤 늦게 홍대에서 김치찜 </center> 술은 먹지 않으려고 했었는데 사람들이 막잔을 하면서 맥주 한잔이 남게 되어 강요에 못이겨 먹게 됐다. ## 수면시간 --- 취침시간: 02시 00분 기상시간: 07시 30분 --- 점점 수면시간이 짧아지는 것 같은데.. 운동 후 바로 잘 수 없었고 밀린 동영상 강의를 듣다보니 두시에 자게 됐다. 이거 다들으려면 한시간은 더 잡아야하는데 이걸 오늘까지 수강완료해야 한다. 나머지 부족한 잠은 버스에서 앉아서 자려고 했으나 오늘 늦게 집에서 나오면서 서서 갔다.. 퇴근하면서 눈을 붙여보기로 하자.
👍 zzing,