![cover.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmPH8duWKWMucXa7rzeP6GavV4zVpxN6VPUNMfDXJiPgY5)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ก่อนอื่นต้องขอโทษก่อนเนื่องจากห่างหายไปหลายวัน เพราะว่า อยู่ในช่วงของการเดินทางและยังไม่สบายอีกด้วย ถึงตอนนี้ก็ยังไม่หายดี แต่อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจึงขอนำเสนอเมนูที่ง่ายๆ  อีกเมนูหนึ่งนะคะ นั่นก็คือ บานาน่าครันซ์ โดยมีส่วนผสมหลัก คือ กล้วย ซึ่งกล้วยเป็นผลไม้ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้กับหลากหลายเมนู และเมนูนี้ เราก็สามารถหาวัตถุดิบได้ค่อนข้างง่าย ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป และเมนูนี้ยังถือว่าเป็นเมนูที่ช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้อย่างดีด้วยนะคะ งั้นเรามาเริ่มวิธีการทำกันเลยค่ะ 

Hello friends, Banana Crunch make eating fun. This menu is very easy and healthy. There are only 3 ingredients. Let’s start how to make it!!!!  

<b> วัตถุดิบ | Ingredients </b>

1 2 กล้วยน้ำว้า  | 2 Bananas  
2 เนยถั่ว | Peanut butter   
3 คอนเฟลก ข้าวโพด |  Corn FLAKES 

![37414017_1707074609340412_124015041778286592_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmcJFmS7R8YBidwbf9Lhrpc9AT8oAeY1HhJxTynkL6ojqF)

<b> วิธีการทำ | Instructions </b> 

1 นำ คอนเฟลก ใส่ถุง และ บดให้ละเอียด แต่ไม่ควรละเอียดจนเกินไปนะคะ | Blitz the Corn FLAKES to crumbs 

![37394719_1707083052672901_3181693708244353024_n (2).jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmQRTAMwqezhbPfZR65WqFjpinqxBD7MS3HiTnRCFHew79)

2 ทาเนยถั่วให้ทั่วกล้วย  | Spread the peanut butter on the Banana

![37411864_1707074706007069_4762448407128178688_n (2).jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmbRpyEAYKKEFuSptc89nF4AgCQKg2hRAp1GTvv6nFnZP6)

![37625705_1707080939339779_8750309297897865216_n (2).jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmRuAj7NRKyQK4mXPkh3JqBkk1DJoLpC6BfFUhEFp1jsgw)

3 นำกล้วย มาวางบน คอนเฟลก และ คุกให้ทั่วกล้วยค่ะ  |  Place the banana on crumbed Corn FLAKES

![37410777_1707083749339498_8556653040747151360_n (2).jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmSTR6pjMfTDEqTMoRqrUaJ2GCNUHocWgW1Y6YQ5LZxA2c)

4 ตัด banana ให้เป็นชิ้นเล็กๆ เหมือนแว่น พอดีคำ  | Slice the roll in one inch bite size rolls. 

![P7010033.JPG](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmTpgvbyUde2bwWBUbFYcDBujk9YXwp9KQjx1uNDoj67TH)

เสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ ไม่ยากเลยใช่ไหมละคะ ถ้าเพื่อนๆชอบกล้วย ก็น่าจะชอบเมนูนี้กันนะคะ ซึ่งเมนูนี้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของเพื่อนๆที่ต้องการจะลดน้ำหนัก และเราเชื่อว่า เด็กๆน่าจะชอบกินกัน ขอบคุณที่ติดตามค่ะ ^^/

It’s done, it’s very easy right? I hope you like it and enjoy my post. Thank you.  

![P7010038.JPG](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmRNiibm9gtuNfhzpC54djq242PprWE17AQmF6v1NJAyGq)