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Hello my dear readers, today I want to reflect with you on a subject that we all go through almost always, we are not free to feel this feeling and, although there are moments in our lives when we feel free, there comes anything that makes us fall into worry and totally unbalances our life.


> *Hola mis queridos lectores, hoy quiero reflexionar junto a ustedes un tema por el que todos pasamos casi siempre, no estamos libres de sentir este sentimiento y, aunque hay momentos en nuestras vidas cuando nos sentimos libres, llega cualquier cosa que no hace caer en preocupación y nos des balancea totalmente nuestra vida.*

#### What happens when we worry? | *¿Qué sucede cuando nos preocupamos?*

How many times did it happen that there was a problem that did not let you live, it stunned you day and night, between sleepless nights, physical and spiritual wear, you feel like your life is running out, headaches, and negative energies around you, you get disillusioned, you see everything from a negative point of view, you really feel that your life is chaotic and that everything you do goes wrong,  I also felt it at some point, but after so many negative things in my life, always analyzing the situation, came to a conclusion, and it is that only you as an individual person have the power to say, stop suffering, you can decide to take care of the problem because only you can solve something that torments you.


> *Cuántas veces sucedió que había un problema que no te dejaba vivir, te aturdía de día y de noche, entre noches de insomnio, desgaste físico y espiritual, sientes como se te acaba la vida, dolores de cabeza, y energías negativas alrededor, te desilusionas, ves todo desde un punto visto  negativo, sientes de verdad que tu vida es caótica y que todo lo que haces te sale mal,  yo también lo sentí en algún momento, pero luego de tantas cosas negativas en mi vida, siempre analizando la situación, llegó a una conclusión, y es que solo tú como persona individual tienes el poder de decir, dejar de sufrir, puedes tú decidir Ocuparte  del problema porque solo tú puedes solucionar algo que te atormenta a ti.*

#### The problem | *El  problema* 

Life is not always what you think, life is life and we all have to reach that inner peace, but problems always invade our life and we must do what is necessary to solve the situations because the problems become serious when they affect the emotions, we must manage to find our happiness above anything, live without so many weights so we must be distracted and have peace, also handle things calmly, because sometimes we reach the extreme of falling into anxiety and even depression remember that there is connection between the mind and body and if the mind has a problem it manifests itself through the body immediately.


> *La vida no siempre es lo que piensas, la vida es vida y todos tenemos que alcanzar esa paz interior, pero los problemas siempre invaden nuestra vida y debemos hacer lo necesario para solventar las situaciones pues, los problemas se vuelven graves cuando afectan las emociones, debemos lograr encontrar nuestra felicidad por encima de lo que sea, vivir sin tantos pesos por eso debemos distraernos y tener tranquilidad, también manejar las cosas con calma, pues a veces llegamos al extremo de caer en la ansiedad y hasta depresión recuerda que existe conexión entre la mente y el cuerpo y si la mente tiene problema se manifiesta a través del cuerpo inmediatamente.*



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####  What can we do? | *¿Qué podemos hacer?*

That's why I want to tell you to worry less and take care of yourself more, because we came into the world to be happy and leave our mark, but by always worrying we make our lives a very heavy existence.

> *Por eso quiero decirte que te preocupes menos y que te ocupes más, porque vinimos al mundo a ser felices y  dejar huella, pero por siempre estar preocupados hacemos de  nuestras vidas una  existencia muy pesada.*

First, we must change the way we live to achieve a lifestyle, focus on new goals, stay focused on reflecting on ourselves.


> *Lo primero, debemos cambiar la manera de vivir para alcanzar un estilo de vida, enfocarnos en nuevas meta, mantenernos centrados en reflexionar sobre nosotros mismos.*

It is important to generate strategies, it is important to have plans to achieve objectives, to start by seeing what positive things we can bring to our life, thus managing to maintain some kind of hope in those positive things.


> *Hay que generar estrategias, es importante tener planes para alcanzar objetivos, empezar por ver qué cosas positivas podemos a traer a nuestra vida, logrando así mantener algún tipo de esperanza en aquellas cosas  positivas.*

 Commit ourselves, we must manage to stay stable, listen to music, do yoga, play with your children, make love, live happily, commit to your life, after all we only have one, it is difficult to have a commitment and loyalty to ourselves, but it is so difficult because many times we do not love ourselves.


> *Comprometernos, debemos lograr mantenernos estables, escuchar música, hacer yoga, jugar con tus hijos, hacer el amor, vivir feliz, comprometerte con tu vida, después de todo solo tenemos una, es difícil tener un compromiso y una lealtad con nosotros mismos, pero es tan difícil porque muchas veces no nos amamos a nosotros mismos.**

Accept and value ourselves: we must accept all the good and bad that we have in our being, we are human beings and, therefore, we are not perfect and just as we are disappointed in the people around us, we are also disappointed in ourselves so emotionally it is important to accept that not everything is as we want it to be, we must always do the right thing, so do not worry too much, take care of what is necessary, do not cling to those thoughts, plan, it is necessary to give attention to what is really needed, so if you are going to spend bad nights that is thinking of solutions.


> *Aceptarnos y valorarnos: debemos aceptar todo lo bueno y lo malo que tenemos en nuestro ser, somos seres humanos y, por lo tanto, no somos perfectos y así como nos decepcionamos de las personas que nos rodean, también nos decepcionamos de nosotros mismos por eso emocionalmente es importante aceptar que no todo es como queremos que sea, siempre debemos hacer lo correcto, así que no te preocupes en exceso Ocúpate de lo necesario, no te aferres en esos pensamientos, planifica, es necesario darle atención a lo que de verdad se necesita, así que si vas a pasar malas noches que sea pensando en soluciones.*

#### <center>  Take charge of your life!| *¡Ocúpate de tu vida!* </center>

Mental health is much more necessary than we think, that's why it is so crucial to be happy inside and not appear on the outside, because sometimes you are very well dressed, but inside you feel literally colorless and with the worst clothes, so when you feel this kind of stress seek the help of a specialist or your closest family, not to fall into depression.


> *La salud mental es mucho más necesitaría de lo que creemos, por eso es tan crucial ser felices por dentro y no aparentar por fuera, porque a veces estás muy bien vestida, pero por dentro te sientes literal, sin color y con la peor ropa, por eso cuando sientas este tipo de agobios busca de la ayuda de algún especialista o de tu familia más cercana, para no caer en depresión.*

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<center>***Recursos Utilizados | Resources Used***</center>

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