[책스팀] 타이탄의 도구들_팀페리스 지음_토네이도 233p~끝_박선령 정지현 옮김

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[책스팀] 타이탄의 도구들_팀페리스 지음_토네이도 233p~끝_박선령 정지현 옮김
안녕하세요. 스팀잇의 @soyoungjung 입니다.
어제에 이어 오늘 타이탄의 도구들을 마무리 합니다.



휘트니는 브레네 브라운의 지혜를 빌려 다음과 같이 말했다.

"상처를 치유하는 가장 좋은 방법은 상처를 받지 않는 것이다. 상처를 받지 않으려면 나 자신을 먼저 바라보아야 한다. 우리가 우리자신을 먼저 바라보지 않는 이유는 거기에 있는 연약함과 취약함을 상대에게 드러내고 싶지 않아서다. 상대의 공격을 받을까 두려워서다. 그래서 그토록 집요하게 남들의 모습을 파고들고 판단하는 데만 열중하다가 오히려 큰 상처를 입는다. 마음껏 부드러움과 연약함, 취약함을 드러내라. '나는 당신을 해치지 않아요'라고 말하면 상대는 더 활짝 마음을 연다. 내 자존감을 높이는 방법은 타인을 따뜻하게 인정하는 것이다."


일찍 일어나야 하는 이유

조코는 늦어도  새벽 4시 35분에는 일어난다. 적보다 먼저 일어났다는 심리적인 승리감이 좋아서다. 그는 새벽에 일어나 자신의 적이 무엇을 하고 있는지 생각한다. "군에서 은퇴했지만 여전히 내 머릿속에는 어디선가 나를 기다리고 있는 적의 모습이 들어 있다. 그는 한손에는 기관총을, 또 다른 손에는 수류타을 들고 나를 기다리고 있고, 우리는 곧 마주칠 것이다. 이런 생각이 들면 침대에서 자동으로 벌떡 일어나진다."

(-)
강해지고 싶다면 방법은 한 가지다.
'강해져야 한다.'






모든 것을 기록하라

마이크는 젊은 팬들을 만날 때마다 '모든 것을 기록해두라'는 조언을 아끼지 않는다. 시간은 빠르게 사라지고 모든 일은 구름처럼 흘러간다. 그 찰나의 순간들 속에 우리가 얻어야 할 인생의 영감과 힌트, 단서들이 담겨 있다. 이것들을 놓치지 않는 유일한 방법은 '기록'이다. 그는 이렇게 말했다. "아무리 강조해도 지나치지 않은 게 있다. 일기를 쓰라는 것이다. 단 다른 사람들과는 좀 다르게 써라. 많은 사람들이 쓰는 방식에서 벗어나라는 것이다. 나만의 호흡으로 써라. 어떤 하루에 대한 기록은 책 한 권 분량이 나올 수도 있고, 한 단어나 한 줄로 정리되는 하루도 있을 것이다. (-) 그것들이 언젠가 세상에 공개되면서부터 당신은 점점 명성을 얻어나가게 될 것이다."




"자신을 더 많이 알리는 데 시간을 낭비하지 마라. 그 시간에 더 많이 알릴 수 있는 '능력'을 키워라. 단순한 잘하는good 사람이 아니라 위대한great 사람이 되려고 노력해야 한다. 나이가 들수록 점점 뚜렷하게 깨닫게 된다. 이 세상에는 정말 똑똑하고 능력 있는 사람은 많지만, 자신의 일에 영혼까지 쏟아 붓는 위대한 사람은 별로 없다는 사실을."






나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라

'나에게 일어난 멋진 일들'이라는 글귀와 커다란 별 또는 느낌표가 붙어 있는 병을 준비해야 한다.  (-) 매일 병에 한 가지씩 적어서 넣는다. 정 기록해 넣을 만한 일이 없다면 '오늘 하루도 무사히 넘겼다!'도 좋다. 나쁜 일이 일어나지 않은 것만으로도 멋진 하루였을 테니까.
 하루하루 작고 소박한 멋진 일들, 감사한 일들을 적립해나가는 연습을 하다 보면 엄청나게 좋은 일들이 당신을 찾아갈 것이다.





통상 타이탄들은 창의적인 작업을 할 때 앨범 한두 개와 영화 한두편을 고른다. 특히 베스트셀러를 많이 펴낸 작가들은 대부분 밤 11시에서 4시에 일하는데, 집중력이 극대화되는 시간이기 때문이다. 그들의 가장 큰 특징은 같은 영화(종종 음성을 소거한)와 음악을 계속 반복해서 듣거나, 틀어놓는다는 것이다. 100번도 넘게 본 영화가 있고 1,000번도 넘게 들은 음악도 있다. 그들이 선택한 영화와 음악은 독창적인 작업, 즉 혼자만이 할 수 있는 작업에서 오는 고립감을 훌륭하게 상쇄시켜준다.

 이는 단순한 습관인 것처럼 보이지만, 당신도 꼭 가지면 좋을 습관이다. 한 편의 영화와 한 곡의 음악이 100명의 친구보다 더 좋은 파트너가 되어줄 수 있다.
 오직 당신에게만 편안함, 여유로움, 행복, 영감을 제공하는 영화와 음악을 찾아내보라. 분명 그것들도 당신을 오랫동안 기다리고 있었을 것이다.







의도적으로 말하라

"행복해지고 싶은가? 그럼 행복하다고 친구들에게 말하고 다녀라. 그러면 그 말이 사실이라는 걸 보여주지 않으면 안 되는 상황을 만나게 될 것이다. 최소한 자신이 한 말은 지켜야 하지 않겠는가? 당신이 정상적인 사람이라면 친구들의 기대를 저버리는 행동은 분명 하지 않을 것이다."




새롭게 떠오른 체온 1도의 중요성

온열 요법(계획적인 열 노출)은 성장 호르몬 수치를 높이고 지구력을 대폭 향상시킨다. 일주일에 최소 4번 정도 운동이나 스트레칭 후 71~77도의 온도에서 20분간 사우나를 하면 탁월한 효과를 얻을 수 있다. 최소한 근육통은 크게 감소한다.






찬물 샤워의 힘

추위에 신체를 노출하는 운동은 우리의 심폐기능을 활성화한다.

마법의 식이요법

그(빔)는 저녁 6시 이전에는 거의 뭘 먹지 않는, 하루에 한 끼만 먹는 습관이 있다고 했다. 요즘 유행하는 말로 하자면, 그는 수십 년 동안 '간헐적 단식'을 실천해 온 것이다.





꿈보다 목표가 중요하다

"꿈은 일어나지 않을지도 모르는 일을 그냥 상상하는 것이다. 하지만 목표는 그걸 이루기 위한 구체적인 계획을 세우고 열심히 노력해 마침내 이루는 것이다. 내게 성공의 본보기가 되어주는 사람들은 모두 조직적인 목표를 갖고 이를 달성하기 위한 탁월한 계획을 세운 사람들이다."






"마지막으로 한 가지만 얘기하고자 한다. 너는 이 몇 년 사이에 완전히 다른 사람이 되었다. 그 변화가 곧 활과 화살이 그려내는 의미의 전부다. 네가 돌아가 다시 세상으로 나가면 깨닫게 될 것이다. 인생이란 늘 자신과의 활쏘기 대결임을."
스승님은 내게 당신께서 가장 아끼는 활을 건넸다.
"가져가라, 이 활을 쏠 때마다 나의  기운이 가까이에서 느껴질 것이다."








댓글. 보팅. 팔로우는 사랑입니다.

타이탄의 도구들 외에도 최신작 지금 하지 않으면 언제 하겠는가도 추천입니다.
아직 읽어보진 않았지만 나는 4시간만 일한다 라는 책도 좋다고 합니다.
두 책도 후에 올려보도록 하겠습니다.

즐거운 . 힘나는. 주말 보내세요.
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