Entrenando por sensaciones [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]
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0.041 HBDEntrenando por sensaciones [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]
<liketuimages> <center>          </center> </liketuimages> |<center>Spanish</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left">Saludos amigos de la comunidad <a href="https://hive.blog/trending/hive-108943" >SWC</a></div> <div class="text-justify"><div class="pull-left">Greetings friends of the community<a href="https://hive.blog/trending/hive-108943" >SWC</a></div> --- <div class="text-justify"><div class="pull-left">Hola, amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios, un poco desaliñado, ya que no se me dio el entrenamiento que tenía previsto para hoy, pero también tengo que reconocer que tengo ya varios días sin poder descansar bien, ya que no he podido dormir casi. Pero bueno, así cumplí con mi entrenamiento de plancha. Como siempre, les contaré un poco de mi día y luego les hablaré de mi entrenamiento. Bueno, quise iniciar la semana muy activo, así que me desperté temprano y salí a trotar durante media hora. Luego, al mediodía, como me sentía un poco mal y cargado de "malas energías", por así decirlo, quise salir con mi bicicleta y me dirigí a una plaza que queda cerca de donde vivo. Allí pasé un rato escuchando música y reflexionando. La verdad, sí me sentí mejor con eso. Luego, cuando regresé a mi casa, estuve ayudando con algunas cosas y aproveché de tocar la guitarra, además de hacer un trabajo. Ya en la tarde me fui a la casa de un amigo porque habíamos quedado en entrenar juntos hoy, así que me fui a su casa y tuvimos un entrenamiento de plancha juntos, cada uno con su rutina. Rutina con la cual no cumplí, ya que entrené por sensación hoy. Bueno, hoy empecé mi entrenamiento con un intento de full planche en el cual pude aguantar el isométrico por 3 segundos. Luego hice 3 series de aguantes en straddle, 3 series de aguantes en half, 3 series de 2 presses de ranita avanzada más holding, 3 series de aguantes en tuck planche con las paralelas simulando una barra (es decir, tuck supina) y terminé con 3 series por una press de tuck planche. Ya para mañana tengo pensado ir de nuevo para Nueva Jayana con un amigo para tener una buena sesión de freestyle. </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">Hello friends, how are you? I hope you are doing very well and that you had an excellent and productive day. I'm doing well, thank God, a little messy since I couldn't get the training I had planned for today done, but I also have to admit that I haven't been able to rest well for several days now, as I haven't been able to sleep much. But anyway, I still completed my planche workout. As always, I'll tell you a bit about my day and then I'll talk about my workout. Well, I wanted to start the week very active, so I woke up early and went jogging for half an hour. Then, at midday, as I was feeling a bit down and loaded with "bad energy," so to speak, I decided to go out with my bicycle and headed to a plaza near where I live. I spent some time there listening to music and reflecting. The truth is, I felt better after that. Then, when I returned home, I was helping with a few things and took the opportunity to play the guitar, as well as working on a project. Later in the afternoon, I went to a friend's house because we had planned to train together today, so I went to his house and we had a planche workout together, each with their own routine. A routine which I didn't fully follow, as I trained by feel today. Well, today I started my workout with a full planche attempt in which I was able to hold the isometric for 3 seconds. Then I did 3 series of straddle holds, 3 series of half holds, 3 series of 2 advanced frog presses plus holding, 3 series of tuck planche holds with the parallettes simulating a bar (that is, supinated tuck) and I finished with 3 series for a tuck planche press. For tomorrow, I plan to go back to Nueva Jayana with a friend to have a good freestyle session. </div> <center>  </center> |<center>Créditos</center>|<center>Credits</center>| |-|-| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center>@stephen-swc</center>|<center>@stephen-swc</center>| |<center> Fecha de Publicación </center>|<center> Publication Date </center>| |<center>17/11/2025</center>|<center>17/11/2025</center>| <center>  </center> |<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and Production Tools</center>| |-|-| |<center>Traductor: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>|<center>Translator: <a href="https://www.deepl.com/es/translator/"><strong>DeepL</strong></a></center>| |<center>Dispositivos: <a href="https://www.google.com/amp/s/www.xatakandroid.com/moviles-android/vivo-y50-caracteristicas-precio-ficha-tecnica/amp"><strong>VIVO Y50</strong></a></center>|<center>Devices: <a href="https://www.google.com/amp/s/www.xatakandroid.com/moviles-android/vivo-y50-caracteristicas-precio-ficha-tecnica/amp"><strong>VIVO Y50</strong></a></center>| <center>**</center> <div class="text-justify"><div class="pull-left">Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog! </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">See you in a future post, thanks for your visit to my blog! </div> ---- # |<center>¿Quieres saber más de mí?</center>| |-| | <center>Want to know more about me?</center>| |<center><div class="phishy">INSTAGRAM</div></center>| |<center><a href="https://www.instagram.com/jeter_calithenics/"><img src="https://images.hive.blog/DQmNaq2tcdb4rBF6aizNgnrTB7qkW7AVWrYVe5Zmnz8xz7t/INSTAGRAM.png"></br></a></center>| --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@stephen-swc/entrenando-por-sensaciones-esp-eng)