Un poco de estáticos: Entrenamiento de empuje
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0.000 HBDUn poco de estáticos: Entrenamiento de empuje
<liketuimages> <center>         </center> </liketuimages> |<center>Spanish</center>|<center>English</center>| |-|-| <div class="text-justify"><div class="pull-left"> **¡Un saludo muy especial a toda la comunidad de Hive, Liketu y Esency!** ¿Cómo están hoy? Espero que de maravilla, con mucha energía y motivación para arrancar la semana. ¿Cómo les ha ido en sus primeros días de entrenamiento? Hoy quiero compartir con ustedes esta **sesión fotográfica** que capturé durante una rutina de combos y un entrenamiento enfocado en **estáticos**. El objetivo era evaluar mi nivel actual en estos ejercicios, que son la base de la fuerza y el control corporal. Entre los movimientos que trabajé están: - **Handstand Push-Ups** (para fortalecer el empuje vertical). - **Tuck Push-Ups** (un gran ejercicio de transición). - **Holds en straddle** (esencial para ganar estabilidad). - Un breve pero intenso **aguante en full planche** (¡el gran desafío!). **¡Qué felicidad ver progresos!** Aunque aún no es perfecta, por fin logré marcar aunque sea de forma incipiente la **full planche**, ese movimiento que tanto sueño, esfuerzo y dedicación me ha costado. Y sé que muchos atletas aquí entenderán lo que significa: horas de entrenamiento, frustraciones, pequeñas victorias y, sobre todo, **paciencia**. En este camino, he aprendido que los estáticos no son solo fuerza física, sino **mental**. No se trata de apresurar el proceso, sino de **disfrutarlo**, de escuchar al cuerpo y celebrar cada avance, por mínimo que sea. La full planche, como cualquier skill avanzada, exige respeto y constancia. ¡El viaje es tan importante como la meta! **Ahora me gustaría saber de ustedes:** ¿Qué objetivos están persiguiendo actualmente? ¿Han tenido algún progreso reciente que los llene de orgullo? **¡Cuéntenme en los comentarios!** Los leo con gusto. Sin más, me despido con un fuerte abrazo virtual. **¡Sigan entrenando, creciendo y compartiendo su pasión!** </div> <div class="text-justify"><div class="pull-right">**A very special greeting to the whole community of Hive, Liketu and Esency!** How are you today? I hope you are great, with lots of energy and motivation to start the week. How did your first days of training go? Today I want to share with you this **photo shoot** that I captured during a routine of combos and a workout focused on **statics**. The goal was to evaluate my current level in these exercises, which are the foundation of strength and body control. Among the movements I worked on were: - **Handstand Push-Ups** (to strengthen the vertical push-up). - **Tuck Push-Ups** (a great transition exercise). - **Straddle Holds** (essential for gaining stability). - A brief but intense **full planche hold** (the big challenge!). **I'm so happy to see progress! Although it's still not perfect, I finally managed to mark, even if only incipiently, the **full planche**, that movement that has cost me so much dream, effort and dedication. And I know that many athletes here will understand what it means: hours of training, frustrations, small victories and, above all, **patience**. On this path, I have learned that the statics are not just physical strength, but **mental**. It's not about rushing the process, but about **enjoying** it, listening to your body and celebrating every step forward, no matter how small. Full planche, like any advanced skill, demands respect and consistency - the journey is as important as the goal! **Now I'd like to hear from you:** What goals are you currently pursuing? Have you had any recent progress to be proud of? **Tell me in the comments!** I'll be happy to read them. Without further ado, I bid you farewell with a big virtual hug. **Keep on training, growing and sharing your passion! </div> ------- |<center>@steven-sw - Creando Contenido de Calidad</center>| |-| | <center>@steven-sw - Creating Quality Content</center>| ----- |<center>Créditos</center>|<center>Credits</center>| |-|-| |<center>Cámara</center>|<center>Camera</center>| |<center> @steven-sw</center>|<center> @steven-sw</center>| |<center>Herramientas de edición y Producción</center>|<center>Editing and Production Tools</center>| |-|-| |<center> |<center>Día: lunes</center>|<center>Day: monday</center>| |<center>Fecha de Publicación: 30/06/2025</center>|<center>Publication Date: 06/30/2025</center>| --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@steven-sw/un-poco-de-estaticos-entrenamiento-de-empuje)